Глуховский филиал МБОУ Гавриловской сош в с. Глуховка Рассмотрена и одобрена на педагогическом совете " "_____________ 2011г. Директор школы_____________Филимонов А.Н. Дополнительная образовательная программа для детей среднего и старшего школьного возраста "Старты надежд" Возраст детей:13-17 лет Срок реализации: 1 год Составитель: педагог дополнительного образования Анюхина Наталия Анатольевна с. Глуховка -2011 Пояснительная записка Занятия общей физической подготовкой являются хорошей школой физической культуры и проводятся с целью укрепления здоровья и закаливания занимающихся : достижения всестороннего развития, широкого овладения физической культурой. Программа общей физической подготовки составлена с учетом интересов детей( в зависимости от возраста, времени года и местных особенностей ) к тем видам спорта, которые пользуются популярностью в повседневной жизни. Необходимо довести до сознания каждого ученика знания о сущности здоровья, факторах, укрепляющих и ослабляющих их, перевести эти знания в полезные навыки и привычки, которые войдут в мировоззрение подрастающего поколения, превратятся в важнейшие компоненты общей культуры. Особенностью данной программы является то, что учащиеся получают эмоциональное удовлетворение от процесса занятий физической культурой и сознание их значимости. Цель: формирование физической культуры личности школьника. Задачи: - укрепление здоровья, содействие гармоническому физическому развитию; - развитие двигательных способностей; - приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта; - воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, повышения работоспособности и укрепления здоровья; - содействие воспитанию нравственных и волевых качеств, развитие психических процессов и свойств личности. Данная программа рассчитана на 1 год обучения (256 учебных часов) детей в возрасте 13-17 лет. Периодичность занятий: 128 занятий ,4 раза в неделю по 2 часа. Прогнозируемый результат: Знать: - основы истории развития физической культуры в России; -особенности форм внеурочных занятий физическими упражнениями, основы их структуры, содержания и направленности; -физиологические и психилогические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью; -физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры; -возрастные особенности развития физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой; -психофункциональные особенности собственного организма; -индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности; -способы организации занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок; -правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями. Уметь: - технически правильно осуществлять двигательные действия по общей физической подготовке , использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга; - проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения; -контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций; - управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения; - соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях; - пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой. Обеспечение программы Оборудование: мячи, кегли, секундомер, мячи для метания, гранаты, эстафетные палочки, свисток, волейбольные мячи, теннисные мячи, теннисные ракетки, лыжное оборудование, рулетка и т. д. Формы занятий: беседы, опрос, учебные занятия, контрольные испытания, соревнования . Методическое обеспечение. Программа состоит из теоретических, практических знаний, выполнение контрольных нормативов, участие в соревнованиях. Основные задачи теоретических знаний - дать необходимые знания по истории, теории и методике физической культуры, о врачебном контроле и самоконтроле, о гигиене, о технике безопасности, о первой медицинской помощи при травмах, о технике и тактике видов спорта, о правилах и организации проведения соревнований, об инвентаре, о правилах поведения на спортивных сооружениях. В практический раздел включаются упражнения из разных видов спорта (легкая атлетика, теннис, лыжи, волейбол) Содержание программы 1. Вводное занятие. ( Теория.) Когда и как возникли физическая культура и спорт. Современные олимпийские игры. 2.Гигиена ( Теория) Роль физической культуры и спорта в профилактике заболеваний и укрепления здоровья. Гигиенические процедуры, закаливание. Основы профилактики вредных привычек. ( Практика) Оказание первой помощи при ушибах, вывихах. 3. Правила соревнований, места занятий, оборудование, инвентарь. ( Теория) Правила соревнований по бегу, прыжкам, метанию, различным играм.Правила по технике безопасности во время занятий физической культурой. Оборудование. Инвентарь. 4.Легкая атлетика. (Теория) Дыхание во время выполнения физических упражнений. Основные виды и принципы закаливания. ( Практика) Бег 60, 100, 1500, 3000м.Кроссы, бег на короткие и длинные дистанции. Низкий старт и стартовый разгон. Преодоление низких барьеров. Прыжки в высоту и в длину с разбега. Тройной прыжок с места. Метание мяча в цель и на дальность с разбега. Передача эстафеты. 5 Настольный теннис. (Теория) История современного тенниса. Российские теннисисты. (Практика) Удары мяча- без вращения, с нижними и верхними вращениями. Тактические приемы- атакующего против защитника, защитника против атакующего. Парная игра. 6. Лыжи. ( Теория) Основные требования к одежде и обуви на занятиях по лыжной подготовке. Воздух- источник жизни. Как питаться зимой. ( Практика) Одновременный одношажный и одновременный бесшажный ходы. Попеременный двухшажный ход. Пробегание дистанции до 5 км. Спуски и подъемы в гору. Преодоление простейших препятствий. 7. Волейбол ( Теория) История современного волейбола. Российские волейболисты. ( Практика) Верхняя передача и прием мяча снизу двумя руками. Нижняя и верхняя прямая подача мяча. Прямой нападающий удар. Одиночное блокирование. Двусторонняя игра. Тактические действия в нападении и защите - индивидуальные, групповые и командные. 8. Футбол ( Теория) История современного футбола. Тамбовские футболисты. ( Практика) Удары по катящемуся мячу внутренней стороной стопы, подъемом. Остановка катящегося мяча подъемом и подошвой, остановка мяча грудью. Обводка на медленной скорости. Передача мяча партнеру. Ловля низколетящего мяча вратарем. Двусторонняя игра. 9. Бадминтон Стойка. Хват ракетки, удары справа и слева. Передвижение. Одиночная, парная игра. 10. Лапта. Правила игры. Бег с изменением скорости и направления движения, передвижение игроков. Метание мяча по движущейся цели. Ловля мяча двумя руками сверху, снизу . Удар битой по мячу с подачей. Игра по установленным правилам. Учебно-тематический план №Наименование темыВсего часов Из нихтеорияпрактика1.Когда и как возникла физическая культура и спорт. Современные Олимпийские игры.222.Гигиена. Роль физической культуры и спорта в профилактике заболеваний и укреплении здоровья. Гигиенические процедуры, закаливание. Основы профилактики вредных привычек.223.Правила соревнований, места занятий, оборудование, инвентарь.224.Легкая атлетика44445.Настольный теннис34346.Футбол40407.Лыжные гонки40408.Волейбол40409.Лапта262610. Бадминтон 26 26 Итого256 План работы спортивного кружка " Старты надежд" на 2011-2012г. № Содержание занятий Номер занятия123456789101112131415161718192021222324251.Когда и как возникли физическая культура и спорт. Современные Олимпийские игры.+2.Гигиена. Роль физической культуры и спорта в профилактике заболеваний и укреплении здоровья. Гигиенические процедуры, закаливание. Основы профилактики вредных привычек.+3.Правила соревнований по бегу, прыжкам, метанию, различным играм. Правила по технике безопасности во время занятий физической культурой. Оборудование, инвентарь.+4.Легкая атлетика. Низкий старт и стартовый разгон. Бег на короткие(60 м) и длинные дистанции( 1500м).+++Преодоление низких барьеров.+++Прыжки в высоту с разбега. Прыжки в длину с разбега++++Тройной прыжок с места.+++Метание мяча в цель . Метание мяча на дальность с разбега.++++Передача эстафеты.+++Кроссы (3000м)++ № Содержание занятий Номер занятия26272829303132333435363738394041425.Настольный теннис Передвижения. Удары и подачи слева и справа.+++Удары прямые и с вращением+++Удары мяча - без вращения, с нижними и верхним вращениями.+++Тактические приемы - атакующего против защитника, защитника против атакующего.+++Парная игра+++++ №Содержание занятий Номер занятия63646566676869707172737475767778798081827.Лыжи. Одновременный одношажный и одновременный бесшажный ходы.++++Попеременный двухшажный ход.++++Пробегание дистанции до 5 км.++++Спуски и подъемы в гору++++Преодоление простейших препятствий.++Игры на лыжах. Эстафеты.++ №Содержание занятий Номер занятия83848586878889909192939495969798991001011028.Волейбол.+Верхняя передача и прием мяча снизу двумя руками.++Нижняя и верхняя прямая подача мяча.+++Прямой нападающий удар.+++Одиночное блокирование+++Индивидуальные тактические действия в нападении и защите.+++Групповые и командные тактические действия в нападении и защите.+++Двусторонняя игра.++++++++++++++++++++ №Содержание занятий Номер занятия43444546474849505152535455565758596061626.Футбол. Удары по катящемуся мячу внутренней стороной стопы, подъемом.++++Остановка катящегося мяча подъемом и подошвой, остановка мяча грудью.++++Обводка на медленной скорости.++++Передача мяча партнеру.++++Ловля низколетящего мяча вратарем.++Двусторонняя игра.++++++++++++++++++++ №Содержание занятий Номер занятия1031041051061071081091101111121131141159.Лапта. Правила игры. Передвижение игроков.+Метание мяча по движущейся цели.++Ловля мяча двумя руками сверху, снизу.++Удар битой по мячу с подачей.+++++++++++++Игра по установленным правилам.+++++++++++++ № Содержание занятий Номер занятия11611711811912012112212312412512612712810.Бадминтон. Стойка. Хват ракетки.+Подачи.++Удары слева, сверху и снизу.+++Одиночная игра.++Двусторонняя игра.+++++ Список литературы 1.Комплексная программа физического воспитания учащихся 1- 11 классов. Лях В.И., Зданевич А.А.-М "Просвещение" 2011. 2.Спортивные игры. Казаков С.В. Ростов-на- Дону : "Феникс"2004. 3. Физическая культура Загорский Б.И. - М "Высшая школа"1989г. 4.К стартам готов! Панаев В.Г.-М.: "Физкультура и спорт"1982. 5. Методика обучения физической культуре: 1-11 классы. Байбородова Л.В., Бутин И.М. ,Леонтьева Т.Н.- М., 2004. 6. Настольная книга учителя физической культуры: Справочно-методическое пособие. Сост. Мишин Б.И. -М., 2003. 7. Волейбол без компромиссов. Самосов А.В. Калининград,2006. 8. Лыжня зовет. Малеинов А.А.- М.,1999. 9. Дополнительная образовательная программа " Старты надежд" .Егорова О.А., с. Голицино, 2009.
Автор
1/--страниц