close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

Организация и содержание внеклассной физкультурно-оздоровительной деятельности в повышении адаптационного процесса первоклассников.

код для вставкиСкачать
УДК 37. 89
ББК 74.9
Сиваков Дмитрий Владимирович
аспирант
кафедра теоретических основ физической культуры
Челябинский государственный педагогический университет
г. Челябинск
Sivakov Dmitry Vladimirovich
Post-graduate
Chair of Theoretical Bases of Physical Training
Chelyabinsk State Pedagogical University
Сhelyabinsk
Организация и содержание внеклассной физкультурнооздоровительной деятельности в повышении адаптационного процесса
первоклассников
Organization and Content of Extra-Curricular Sports and HealthImproving Activities of the Freshmen’s Adaptive Processes Forming
В
статье
представлено
экспериментальное
обоснование
педагогического контроля, обеспечивающего оптимальный восстановительный
процесс,
снижающий
психическую,
физическую
первоклассников в адаптационный период обучения
напряженность
во внеклассной
физкультурно-оздоровительной деятельности.
The article presents experimental substantiation of the pedagogical monitoring
which provides the optimal restoring process reducing freshmen‘s psychological and
physical intensity during the adaptive period in the extra-curricular sports and healthimproving activities.
Ключевые слова: первоклассник, физкультурно-оздоровительная
деятельность, адаптация, психическая напряженность, внеклассная
деятельность.
Key words: freshman, sports and health-improving activities, physical and
psychological load, adaptation, psychological intensity, out-of-class activity.
Физическая нагрузка изменяется в течение учебного года, изменяются и
параметры
функциональной
адаптации
сердечно-сосудистой
системы
организма. При этом контроль над частотой сердечных сокращений (ЧСС)
необходимо
корректировать
в
течение
первоклассника индивидуально.
Вестник ЧГПУ 3’2012
190
учебного
года
для
каждого
ПЕДАГОГИКА И ПСИХОЛОГИЯ
Если соблюдать требования педагогического контроля, то он обеспечит
оптимальный
восстановительный
процесс,
оптимизируют
психическую,
физическую напряженность и адаптационный процесс во время выполнения
физической
нагрузки
во
внеклассной
физкультурно-оздоровительной
деятельности. В учебной деятельности необходимо анализировать ЧСС после
каждого занятия. Вся сложность заключается
в том, что требуется
дополнительное время для анализа и обобщения результатов деятельности
учащихся первых классов во внеклассной физкультурно-оздоровительной
деятельности[1-6].
Что касается методики повышения функционального состояния, то многие
специалисты
предлагают
прекращать
занятия
во
время
воспитания
физических качеств в снижении двигательной активности на 75% от
максимально возможного проявления. В этом процентном соотношении, на
наш
взгляд,
уже
заложено
компенсированное,
декомпенсированное
перенапряжение, которое, скорее всего, не отражает объективные показатели
ЧСС и возможности учащихся первых классов.
Проблема исследования заключается в том, что недостаточно объективно
используется
оценка
функционального
физкультурно-оздоровительной
состояния
деятельности
во
учащихся
внеклассной
первых
классов,
способствующая возникновению компенсированного, декомпенсированного
напряжения, проводящая к снижению адаптационного процесса
в начале
обучения.
Цель
исследования:
обоснование
внеклассной
физкультурно-
оздоровительной деятельности учащихся первых классов, повышающей
адаптационный процесс обучения.
Исходя из цели исследования, определена задача:
Обосновать физкультурно-оздоровительную деятельность первоклассников
в повышении адаптационного процесса.
Организация и методы исследования. В исследовании приняли участие 22
учащихся первых классов. Использовали следующие методы исследования: анализ
191
Вестник ЧГПУ 3’2012
научно-методической литературы, педагогические беседы, наблюдение,
пульсометрия, констатирующий эксперимент, метод математической статистики.
Результаты исследования и их обсуждение. Экспериментальные результаты
исследования показали, что при снижении двигательной активности на 75% во
время выполнения упражнения
Первоклассник
на этот процент полагаться сложно.
выполнил уже не «точечную» и не обоснованную по
интенсивности физическую нагрузку, что вызывает чрезмерную психическую
напряженность систем и функций, тем самым снижается адаптационный
процесс к обучению.
Снижение
физических
скорости
упражнений
двигательного
по
действия
сравнению
с
во
время
основными
выполнения
результатами
свидетельствует о наступлении компенсированного перенапряжения учащихся
первых классов. Соответственно, оценивание функционального состояния по
ЧСС свидетельствует о том, с какой интенсивностью необходимо выполнять
физическую нагрузку далее или еѐ следует прекратить. Оценка по ЧСС во
время выполнения упражнений имеет более объективную и достоверную
информацию
о
психофизиологическом
состоянии,
физической культуры и первокласснику планировать
позволяет
учителю
точечное содержание
занятий, исходя из оперативного восстановления, а не выполнять
ничем не
обоснованный объем и интенсивность физической нагрузки во внеклассной
физкультурно-оздоровительной деятельности.
В этих условиях первоклассник может выполнить не одно повторение
(например, два – три) или выполнить работу за счет волевого усилия,
поддерживая интенсивность на уровне 75% при воспитании различных
физических качеств. Даже два-три неоптимальных повторения при воспитании
любых физических качеств могут привести к снижению функциональных
систем или отказу того или иного органа во время выполнения физической
нагрузки. В этом случае больше всего присутствует субъективность, чем
объективность в оценке функционального состояния, то есть адаптация
Вестник ЧГПУ 3’2012
192
ПЕДАГОГИКА И ПСИХОЛОГИЯ
осуществляется не постепенно, а идет жесткая эксплуатация в напряженном
режиме деятельности, систем и функций учащихся первых классов.
В данный педагогический
момент неизвестно, за счет чего снижается
скорость: может она снижается вследствие перенапряжения или наступило уже
декомпенсированное
утомление.
Причину
снижения
интенсивности
двигательного действия на 75% от максимальных показателей в физкультурнооздоровительной деятельности
определить сложно. Поэтому оценивание
реакции сердечно-сосудистой системы на функциональную нагрузку учащихся
первых классов по ЧСС уже позволит соблюдать принцип адаптационного
процесса.
Образно выражаясь, физическая нагрузка, выполняемая до начального
утомления – естественное, целенаправленное и последовательное развитие всех
функций и систем организма, улучшающая адаптационный процесс учащимся
первых классов. Физическая нагрузка, выполняемая до компенсированного и
декомпенсированного перенапряжения - это неоправданные педагогические
действия, которые не способствуют оздоровительной направленности и
снижению
психической
напряженности
первоклассников.
При
такой
методической ситуации учитель в лучшем случае приведет учащихся первых
классов к переутомлению, перенапряжению к ухудшению адаптационного
процесса. Только при развитии начального утомления соблюдается принцип
постепенности в наращивании развивающих, адаптационных и тренирующих
воздействий первоклассников во внеклассной физкультурно-оздоровительной
деятельности.
В целом, начальное утомление обеспечивает сбалансированное и динамичное
восстановление
адаптационных
процессов
от
3
до
30
минут.
Экспериментальные результаты исследования учащихся первых классов
свидетельствуют,
перенапряжения
что
для
восстановления
после
первоклассникам необходимо от 30
компенсированного
до 12 часов, а на
декомпенсированное перенапряжение – от 12 часов и более после внеклассной
физкультурно-оздоровительной деятельности.
193
Вестник ЧГПУ 3’2012
Основополагающим критерием «точечной»
физической нагрузки в
снижении психической напряженности и в повышении адаптационного
процесса
учащихся
первых
классов
во
внеклассной
физкультурно-
оздоровительной деятельности являются следующие положения. Во-первых,
необходим «точечный» выбор интервала отдыха между повторениями в одном
занятии в воспитании тех или иных физических качеств (по частоте сердечных
сокращений) и между учебными занятиями. Во-вторых, следует точно
определить восстановительный интервал времени и фиксировать его после
выполненной физической нагрузки (за определенное время) у каждого
первоклассника. В-третьих, определяются индивидуальные реакции сердечнососудистой системы учащихся первых классов на выполняемую физическую
нагрузку. Если вышеуказанные компоненты учитываются при дозировании
физической нагрузки, она будет «точечная» по направленности, содержанию и
воздействию, тогда первоклассник не выполнит лишних повторений по объему
к интенсивности.
Таким образом, изменяется реакция по ЧСС и увеличивается время
восстановления на одну и ту же
физическую нагрузку у каждого
первоклассника индивидуально. Упреждающим критерием психического
напряжения первоклассников в этой ситуации будет превышение оптимального
времени
на
восстановление
экспериментальное
обоснование
от
в
стандартного
планировании
времени.
Поясним
физической
нагрузки
учащихся первых классов. Выбираем ординарный тип интервала отдыха (ЧСС
90 уд /мин) между повторениями в воспитании быстроты, определяем пульс у
первоклассников после выполненного ускорения и время восстановления, как
только время восстановления по ЧСС начнет увеличиваться и отличаться от
стандартного времени перед очередным повторением, двигательные действия –
прекращаются.
Из
результатов
возможностей
экспериментального
первоклассников
отметим,
исследования
что
функциональных
имеются
ограничения восстановительного процесса, например если
Вестник ЧГПУ 3’2012
194
определенные
продолжать
ПЕДАГОГИКА И ПСИХОЛОГИЯ
воспитывать
быстроту
и
проигнорировать
процесс
стандартного
восстановления, связанный с увеличением ЧСС в очередном повторении, то в
такой деятельности будет воспитываться не быстрота, а общая выносливость,
которая приведет к повышению психической напряженности и снижению
адаптационного процесса.
С одной стороны, очень часто, выбирая тот или иной тип интервала отдыха в
воспитании физических качеств, почему-то используются пограничные
критерии ЧСС (ЧСС 90 – 95 – 100 уд /мин), только нижние или верхние, а
промежуточные величины, например ЧСС 95, исключаются. С другой стороны,
не учитываются в интервалах отдыха адаптационные процессы к физической
нагрузке. Полная адаптация к тем или иным интервалам отдыха сопровождается уменьшением времени на восстановление от стандартного
времени, что дает основание для выбора более высоких показателей по ЧСС в
одном типе интервала отдыха, а если его возможности исчерпаны, применяется
более высокие интервалы отдыха.
Экспериментальные результаты исследования показали, что такая
проблема существует у специалистов, планирующих физическую нагрузку, в
воспитании физических качеств, и она не способствует реализации принципа
единства, постепенности и предельности в наращивании тренировочных и
адаптационных нагрузок у первоклассников во внеклассной физкультурнооздоровительной деятельности.
Учителю физической культуры во внеклассной физкультурно-оздоровительной
деятельности
необходимо
помнить,
что
степень
определяется всегда от исходного уровня, т.е.
физической
нагрузки
в момент пробуждения
первоклассников и в одном и том же положении
тела (горизонталь).
Функциональное состояние учащихся первых классов в начале учебного года и
в
конце
изменяется, соответственно
изменяется
ЧСС
и
психическое
напряжение.
Учащимся первых классов необходима успешная адаптация к процессу
обучения. Во время выполнения физической нагрузки первоклассникам
195
Вестник ЧГПУ 3’2012
следует прислушиваться к психофизиологическому состоянию
во время
выполнения физической нагрузки. Ведь лучше всего оценит своѐ состояние сам
первоклассник в физкультурно-оздоровительной деятельности. Почему так не
происходит в действительности? Причина видится в том, что учитель
физической культуры
недостаточно полно
дает знания учащимся первых
классов в оценивании физической нагрузки и не формирует у них потребности
в условиях внеклассной физкультурно-оздоровительной деятельности.
В
заключение
необходимо
отметить,
что
экспериментальное
исследование дает основание для утверждения, что определяется физическая
нагрузка с учетом индивидуальной психофизиологической реакции сердечнососудистой системы учащихся первых классов. У учащихся первых классов
необходимо учитывать при выполнении и планирования физической нагрузки
силу, подвижность и уравновешенность нервной системы во внеклассной
физкультурно-оздоровительной деятельности. Обусловлено это тем, что после
одной и той же физической нагрузки первоклассник с различным типом
темперамента
восстанавливаться
будет
по-разному,
соответственно
и
результативность адаптационного процесса будет иного содержания.
Во
внеклассной
физкультурно-оздоровительной
деятельности
двигательная деятельность, доведенная до начального утомления, в меньшей
степени будет вызывать психическое напряжение в поведении учащихся
первых классов и будет способствовать улучшению адаптационного процесса к
обучению, так как начальное утомление
будет иметь результативную
направленность в совершенствовании психического и функционального
состояния во внеклассной физкультурно-оздоровительной деятельности.
Библиографический список
1. Бальсевич,
В.К. Спортивный в российской школе вектор
физического
воспитания / В.К.Бальсевич. – М.: НИЦ «Теория и практика физической
культуры и спорта». – 2006.– 112 с.
2. Лубышева, Л.И. Спортивная культура в школе / Л.И. Лубышева. – М.:
НИЦ «Теория и практика физической культуры и спорта». – 2006.– 174 с.
Вестник ЧГПУ 3’2012
196
ПЕДАГОГИКА И ПСИХОЛОГИЯ
3.Розенфельд, А. С. Стресс и некоторые проблемы адаптационных
перестроек при спортивных нагрузках / А. С. Розенфельд, Е. И. Маевский //
Теория и практика физической культуры. – 2004.– № 4. – С. 39-44.
4. Сиваков, В. И. Теоретико-методическое обоснование психического
состояния школьников в процессе физического воспитания: монография / В. И.
Сиваков. – Челябинск: Изд-во Челяб. гос. пед. ун-та.– 2001. – 169 с.
5.Селье, Г. Стресс без дистресса / Г. Селье. – М.:Прогресс. – 1982. –124 с.
6. Таймазов, В.А. Спортивная наука и спортивная педагогика в XXI веке /
В.А. Таймазов // Теория и практика физической культуры.– 2007. –№ 10. – С.2 –
6
Bibliography
1. Balsevich, V.K. Sport Vector of Physical Education at Russian School (In
Russian) / V.K. Balsevich. – Moscow: Teoriya I Praktika Fizicheskoy Kultury I
Sporta, 2006.– 112 p.
2. Lubysheva, L.I. Sports Culture at School (In Russian) / L.I. Lubysheva.–
Moscow: Teoriya I Praktika Fizicheskoy Kultury I Sporta, 2006. – 174 p.
3. Rosenfeld, A.S. Stress and Some Problems of Adaptive Rearrangement at
Physical Loads / A.S Rosenfeld, E. I. Mayevsky // Theory and Practice of Physical
Culture. - 2004. - № 4. - P. 39 – 44.
4. Sivakov, V.I. Theoretical and Procedural Justification of the Students‘ State in the
Process of Physical Upbringing / V.I. Sivakov. – Chelyabinsk: ChSPU, 2001. – 169 p.
5. Selye, G. Stress Without Distress / G. Selye. – M.: Progress, 1982. –124 p.
6. Taymazov, V.A.Sports Science and Sport Pedagogics in the XXI Century (In
Russian) // V.A Taymazov // Teoriya I Praktika Fizicheskoy Kultury I Sporta. –
2006. – №10. – P. 2–6.
197
Вестник ЧГПУ 3’2012
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа