close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

Домашний курорт. Отдых и восстановление 2015

код для вставкиСкачать
ВВЕДЕНИЕ В АРОМАТЕРАПИЮ
Состав и получение
эфирных масел
Несмотря на название, эфирные масла не относятся к классу жиров (масел). Эфирные масла —
это летучие многокомпонентные органические
вещества, состоящие из терпенов и их кислородсодержащих производных — альдегидов, кетонов,
спиртов, эфиров и ароматических углеводородов.
Эти компоненты и определяют терапевтические
свойства эфирных масел.
Химический состав варьируется в зависимости от изменения факторов окружающей среды.
Например, соотношение компонентов масла в
одном и том же растении будет отличаться в жару и в дождливую погоду. Эти колебания не оказывают существенного влияния на свойства эфирного масла, но мешают установить четкие стандарты
химического состава.
Запах растений и плодов объясняется наличием в них ароматических веществ. Если надломить кожуру мандарина, брызнут
мелкие капли — это и есть эфирное масло. Эти капли моментально испарятся
и наполнят воздух характерным ароматом. Эфирное масло цитрусовых
получают прямым отжимом из
кожуры плодов — это наиболее простой и дешевый
метод с большим выходом продукта. Но для
большинства растений способ извлечения ароматических масел гораздо
сложнее: например,
для получения 1 мл
эфирного масла розы нужно 5 кг свежих розовых лепестков. Именно поэтому натуральное розовое масло очень дорогое — почти в 100 раз
дороже, чем масло из
кожуры апельсина или
лимона!
Эфирные масла могут содержаться в коре, корнях,
смоле, листьях, семенах, цветах.
Причем из разных частей одного и того же растения можно получить масла, отличающиеся по составу, аромату и действию. Например, из плодов,
стеблей и листьев гвоздичного дерева изготавливают совершенно разные масла.
Существует четыре основных способа
получения эфирных масел.
1. Паровая дистилляция. Летучие фракции
растительного сырья перегоняют паром через фильтры. Этот метод используется преимущественно в получении эфирных масел
из травянистых частей растений.
2. Холодное прессование с последующим
центрифугированием и фильтрацией. Применяется в основном для получения масел
из плодов и кожуры.
3. Мацерация (анфлераж). Растительное
сырье наносится на стеклянные или шелковые пластины, покрытые жирами. Жиры впитывают ароматические вещества,
затем полученную помаду соскабливают,
подвергают экстракции и освобождают от
примесей. Этот метод применяется для изготовления цветочных масел (розы, жасмина, вербены, мимозы).
4. Экстракция спиртами, эфирами, бутаном
с последующей очисткой от растворителя.
Требования к сырью для получения масел
различны: цветы голубой ромашки предварительно подсушивают, а цветы жасмина погружают в резервуар для анфлеража
сразу после сбора в 4–5 часов утра, когда концентрация ароматических веществ в
лепестках наиболее высокая.
3
4
ДОМАШНИЙ КУРОРТ
Как выбрать качественное
эфирное масло
По международным стандартам, эфирное масло
должно быть упаковано во флакон из темного стекла. Прозрачная тара позволят заподозрить недобросовестного производителя. Стандартный флакон — 10 или 5 мл, и 1 мл для наиболее ценных цветочных масел.
Кроме того, стоимость эфирных масел должна
отражать стоимость сырья: цветочные масла в разы
дороже цитрусовых. Если производитель предлагает
их по примерно одинаковой цене, то либо они разведены, либо не являются натуральными.
Не существует натуральных эфирных масел
персика, абрикоса, кокоса, банана, ландыша, арбуза, дыни, поскольку эти растения не являются
эфирно-масличными.
Если натуральное эфирное масло нанести на бумагу, то через несколько часов оно полностью испарится, не оставив жирного пятна. Таким способом
можно отличить чистое эфирное масло от разбавленного. Впрочем, такая проверка не гарантирует
натуральность масла.
Хранение эфирных масел
Масла должны быть защищены от света.
Эфирные масла способны к возгоранию, поэтому необходимо держать их вдали от открытых источников огня.
Флаконы должны быть плотно закрыты, так как
масла легко испаряются.
У цитрусовых масел самый короткий срок годности — не более 2–3 лет. Хранить рекомендуется
в холодильнике. Смолистые масла (мирра, пачули,
сандал, жасмин), напротив, необходимо хранить
при комнатной температуре.
Применяйте с осторожностью:
при гипертонии — корица, гвоздика, лемонграсс,
шалфей, чабрец, розмарин, душица;
при чувствительной коже — розмарин, гвоздика, имбирь, чабрец, мускат, корица, лемонграсс.
Правила безопасности
•При склонности к аллергическим реакциям необходимо перед применением масла
провести тест на чувствительность: эфирное
масло, разведенное в жирной основе (в
2%-ной концентрации), наносится на локтевую ямку. Если в течение 12 часов не проявились негативные реакции, масло можно использовать. Нельзя применять неразбавленные эфирные масла (особенно сильнодействующие, такие как корица, мускатный орех, гвоздика и др.), чтобы не спровоцировать сильное раздражение или ожог. Исключение составляет эфирное масло лаванды и чайного дерева, которое изредка можно наносить в чистом виде, но только точечно — например для снятия воспаления.
•Нельзя применять эфирные масла внутрь.
•Не рекомендуется добавлять эфирные масла в промышленные косметические продукты, поскольку сложно предсказать, как
вещества будут взаимодействовать друг с
другом.
•Цитрусовые масла, а также масла розмарина и чабреца, повышают чувствительность кожи к солнечному излучению, стимулируя чрезмерное образование меланина.
Их можно наносить на открытые участки кожи не позднее чем за 4 часа до выхода на
солнце. В противном случае они могут вызывать раздражение и неровную пигментацию кожи.
•Не рекомендуется применять одни и те же
масла в течение более трех недель — необходимо сделать перерыв на 1–2 недели.
•Нельзя превышать рекомендованные дозировки. При передозировке возможны тошнота, перевозбуждение, тревога или состояние прострации. По тем же причинам не
стоит вдыхать неразбавленное эфирное
масло сразу из флакона. Чтобы насладиться ароматом, нанесите 1–2 капли на бумагу или платок.
•Большинство эфирных масел противопоказано при беременности.
•Для детей и пожилых людей дозировки необходимо уменьшить в 3–4 раза.
•Если эфирное масло попало в глаз, воспользуйтесь глазными каплями или очищенным
растительным маслом (оливковым, кукурузным), после чего промойте теплой водой.
МЕТОДЫ АРОМАТЕРАПИи
Методы ароматерапии
Ароматические масла, нанесенные на кожу, поступают в межклеточную жидкость, а оттуда через лимфу — в кровь, где взаимодействует с гормонами и ферментами организма.
В домашних условиях ароматерапию можно использовать как в косметических, так и в лечебных
целях: для изготовления мазей, в смесях для массажа, для принятия лечебных ванн и т. д.
Необходимо помнить о том, что эфирные масла не растворяются в воде, но хорошо растворяются в жирах и спиртах. Основами ароматических
смесей могут стать растительные масла (в ароматерапии их называют базисными или транспортными, подробнее см. с. 19), воск, мед. Для приготовления тоников эфирное масло растворяют в
небольшом количестве спирта и только потом разбавляют водой.
Гвоздика, розмарин, корица, можжевельник,
мускатный орех, каяпут, душица, шалфей, эвкалипт — сильнодействующие масла. Для них рекомендуется уменьшать дозировки.
Массажные смеси
Ароматический массаж позволяет быстрее разогреть ткани, достичь релаксации, в зависимости от
выбора эфирного масла — оказать дополнительное
терапевтическое воздействие. Это один из самых
простых и действенных методов ароматерапии, поскольку эфирные масла быстро поступают в кровь.
Для разогрева мышц подойдут масла шалфея, лимонника или имбиря. Для обезболивающего эффекта — розмарин, гвоздика, герань или мирт. Майоран поможет расслабить мышцы плечевого пояса
и шеи. При несварении рекомендуется втирать
смесь с эфирным маслом мяты в область живота
по часовой стрелке.
Дозировка:
•На 100 мл основы (оливковое или любое
другое растительное масло) — 20–30 капель эфирного масла.
•На 1 ст. ложку — 3–4 капли эфирного масла.
Ванны принимают не чаще чем раз в два дня. Первые два раза не рекомендуется принимать ванну
дольше пяти минут. Дозировку масел стоит увеличивать постепенно — от 4 капель в первый день до
10 капель через две недели. После ванны не ополаскивайте тело.
Если ванны противопоказаны, используются обтирания. Полотенце или губку смачивают в воде
с разведенным в эмульгаторе эфирным маслом.
На 1 литр воды — 3–5 капель эфирного масла.
Ароматические ванны
Эфирное масло необходимо предварительно растворить в эмульгаторе (подойдут соль, сода, мед,
спирт), а затем подставить под струю воды, пока
ванна будет наполняться.
Тонизирующие ванны
Оптимальная температура чуть ниже температуры
тела, масла — шалфей, вербена. Розмарин и сосна
также помогут снять боли в конечностях.
Успокаивающие ванны
Вода чуть теплее температуры тела, масла — лаванда, мирра или иланг-иланг.
5
6
ДОМАШНИЙ КУРОРТ
Ополаскивания
Отличный способ зарядиться энергией с
утра. Устраняет недомогание, помогает
при хронической усталости, способствует
закаливанию организма. В емкости с прохладной водой (около 5 литров) разведите
5–10 капель масла шалфея, розмарина,
мирта или можжевельника. Поднимите емкость на вытянутых руках над головой и вылейте воду на макушку. Во время обливаний закрывайте глаза и промокните их
полотенцем перед тем, как открыть.
Более мягкий вариант общеукрепляющего воздействия — завернуться в простыню, смоченную ароматизированной водой,
на 2–3 минуты.
Компрессы и аппликации
Применяются для уменьшения боли и
снятия воспаления.
Теплые компрессы эффективны
при артритах, болях в спине. В стакане теплой воды взболтайте до 5 капель эфирного масла (базилика, можжевельника, гвоздики, майорана или
лемонграсса), смочите хлопчатобумажную ткань и приложите к больному суставу или мышце. Накройте полиэтиленовой пленкой, сверху утеплите полотенцем. Держите до двух часов.
При головной боли используйте
холодную воду со льдом и положите компресс на
лоб или на затылок. Масла, облегчающие головную
боль, — лимон, левзея, герань, ромашка, эвкалипт.
Также хорошо помогает мята, но ее стоит применять с осторожностью и держать компресс подальше от глаз, иначе они начнут слезиться.
При растяжениях, отеках и ушибах приложите
холодный компресс с маслами можжевельника, кипариса или мяты.
эфирных масел) и дышите над парами около 5 минут. Затем, для усиления эффекта, разотрите подошвы неразбавленным эфирным маслом, использовавшимся для ингаляции, и наденьте теплые носки.
Горячие ингаляции противопоказаны при бронхиальной астме.
Холодные ингаляции — вдыхание эфирных масел, предварительно нанесенных на полоску бумаги, платок, подушку и т. п.
Полоскания
Используются при заболеваниях горла и полости
рта. В ложке меда растворите 1–2 капли эфирного
масла, разведите в стакане теплой воды. При пародонтозе, воспалении десен и языка помогают масла чайного дерева, ромашки, мирры, кедра, можжевельника.
Растирания
Способ интенсивного согревающего воздействия,
вызывающий мощный приток крови и стимулирующий регенерацию. При боли в мышцах используйте
смесь 15 капель эфирного масла душицы, розмарина, сосны, эвкалипта, чайного дерева, шалфея или
лемонграсса с 2 ст. ложками растительного масла.
Нанесите на больное место и втирайте сильными
энергичными движениями.
Ингаляции
Показаны при заболеваниях верхних дыхательных
путей, для профилактики и лечения простудных заболеваний.
Для горячих ингаляций в емкость с 0,5 литра
горячей воды (около 90 °С) добавьте 1–2 капли эфирного масла (шалфея, эвкалипта, чабреца
или сосны). Накройте голову полотенцем, закройте глаза (чтобы избежать попадания в глаза паров
Масла с выраженными пряными, перечными тонами могут раздражать кожу.
МЕТОДЫ АРОМАТЕРАПИи
Ароматерапия в помещении
Для ароматизации помещений применяются аромалампы, ароматические спреи, электрические и
тростниковые диффузоры.
Эфирные масла своим ароматом способны
не только улучшить атмосферу в доме, но и оказать
обеззараживающий эффект — большинство масел
обладает антисептическими свойствами. Для профилактики простудных заболеваний используйте
масла эвкалипта, сосны, пихты, чайного дерева.
Недавние исследования продемонстрировали, что эфирные масла также помогают
в борьбе с аллергией на пыль. Основной аллерген домашней пыли — продукты жизнедеятельности пылевого клеща (пот, слюна, экскременты). По силе действия и распространенности клещевой аллерген можно считать
«домашним» аналогом пыльцы. По данным
ряда исследований, эфирные масла помогают проредить популяции пылевых клещей и
предотвратить их размножение. Таким действием обладают эфирные масла эвкалипта,
фенхеля, тмина, чайного дерева, розмарина, герани, пальмарозы, коричных листьев
и коричной коры. Для борьбы с пылевыми
клещами эфирные масла можно использовать в аромалампе, распылить по комнате и
постельным принадлежностям (больше всего пылевых клещей в мягкой мебели) в смеси с водой либо добавить на этапе полоскания белья.
Чаще всего используется аромалампа — глиняный или каменный сосуд из двух отсеков: в нижнем
располагается свеча, в верхнем — чаша, куда наливается смесь эфирного масла и воды. Эмульгатор в
этом случае не нужен.
При постепенном нагреве чаши воздух наполняется испарениями ароматического масла. Необходимо следить, чтобы смесь не закипела, иначе
она потеряет полезные свойства или даже приобретет неприятный запах. Поэтому пламя свечи должно находиться на некотором расстоянии от дна чаши, чтобы температура оставалась невысокой. Если жидкость нагревается слишком сильно, в чашу
подливают немного холодной воды.
Средняя дозировка — 5 капель эфирного масла на 15 м2. Причем первые сеансы рекомендуется проводить не дольше 15 минут.
Тростниковый аромадиффузор — стеклянная или керамическая емкость с ароматической
смесью, в которую опущено несколько тростниковых (или ротанговых) палочек. Масла поступают
вверх по внутренним капиллярам палочек и испаряются. В отличие от аромалампы, такие аромадиффузоры просты в использовании и безопасны.
Существуют также электрические модели аромалампы и диффузора. Последний предпочтительнее, поскольку работает без нагрева, и химический
состав масла не меняется под воздействием тепла.
Ароматические спреи. Для приготовления
спрея эфирное масло следует предварительно растворить в небольшом количестве спирта, либо тщательно смешать с содой, а после этого добавлять в
стеклянный пульверизатор с водой.
7
8
ДОМАШНИЙ КУРОРТ
Сочетаемость эфирных масел
Для того чтобы составить собственную ароматическую композицию, необходимо знать
основные правила сочетания ароматов.
Общие закономерности
При поверхностном знакомстве с ароматерапией не
рекомендуется смешивать более трех эфирных масел.
Эфирные масла добавляют в основу по одному,
каждый раз встряхивая флакон со смесью, и оставляют композицию «созреть» примерно на полчаса.
Удачно сочетаются между собой цветочные,
цитрусовые масла, масла из пряных растений.
Не стоит добавлять стимулирующие, тонизирующие масла в расслабляющие смеси. Например,
розмарин и валериана — неудачное сочетание, поскольку первый возбуждает нервную систему, а вторая обладает седативным действием.
Некоторые эфирные масла — например лаванды и розы — способны усилить действие большинства смесей и сочетаются почти со всеми маслами.
Все цитрусовые удачно комбинируются с хвойными ароматами.
Синергия — принцип взаимодействия масел позволяющий усилить терапевтический эффект смеси
для решения какой-либо конкретной проблемы. Эффект синергичной смеси должен быть более выраженным, чем при использовании тех же масел по
отдельности. При этом масла могут выбираться на
основе схожести действия или по принципу воздействия на проблему с разных сторон.
За счет своего многокомпонентного состава натуральные эфирные масла действуют комплексно:
ни одно масло не лечит только одно заболевание
или симптом. Но в смеси то или иное свойство масла можно подчеркнуть, усилить подбором синергичного сочетания. Например, в сочетании с маслом
мирры ярче всего проявятся заживляющие и болеутоляющие свойства лаванды, а в сочетании с чайным деревом — противовоспалительные и антисептические.
Комплементарность — такое сочетание масел, при
котором один аромат корректирует другой, изменяя
его оттенки почти до неузнаваемости. Комплементарные масла обычно добавляют, чтобы смягчить
запах какого-либо эфирного масла. Например, если аромат иланг-иланга кажется вам слишком тяжелым, можно добавить несколько капель масла лимона. Лаванда или розмарин делают ярко выраженные ароматы эвкалипта и мяты перечной более
деликатными. Характерный запах эфирного масла
валерианы можно скорректировать, добавив масло розового дерева. Использование принципа комплементарности помогает привыкнуть к новому
аромату или использовать масло, запах которого в
чистом виде не очень приятен.
Комплементарные масла добавляют в количестве не более 30 % от основного эфирного масла.
Корректировка аромата не влияет на терапевтические свойства смеси и применяется исключительно
для психологического комфорта.
СОЧЕТАЕМОСТЬ ЭФИРНЫХ МАСЕЛ
Основной аромат
Особенность запаха, которую
корректирует комплемент
Комплементарный аромат
Бей
Перечные сладковатые ноты
Вербена
Ветивер, кедр, майоран, мирра,
пальмароза
Тяжелые
Грейпфрут
Гвоздика
Привычный, неинтересный
Можжевельник
Герань
Сладкий
Эвкалипт
Душица
Тяжелый
Апельсин
Ель
Простой, прямолинейный
Петитгрейн
Каяпут
Резкий
Пальмароза
Кипарис
Тяжелый
Бергамот
Левзея
Конфетный
Иланг-иланг
Лимон
Кислинка в нижнем тоне
Иланг-иланг
Мандарин
Недостаточно глубокий
Ветивер
Мелисса
Резкий
Имбирь
Мирт
Камфорный тон
Гвоздика
Мята
Резкий
Иланг-иланг
Пачули
Болотный
Имбирь
Пихта
Резкий
Корица
Розовое дерево
Слишком теплый
Вербена
Ромашка
Плотный
Петитгрейн
Сосна
Простой, прямолинейный
Мирт
Фенхель
Микстурный оттенок
Мелисса
Восприятие ароматов очень индивидуально, и то,
что одним кажется недостатком, по мнению других в корректировке не нуждается. Комплементарный аромат добавляется в соотношении 10–30 % от
основного.
Искажение запахов — шизосмия — возникает при
стрессах, беременности, нервных расстройствах.
9
10
ДОМАШНИЙ КУРОРТ
Смеси для психоэмоционального
воздействия*
Стимулирующая смесь
Грейпфрут — 8
Лаванда — 4
Лайм — 4
Базилик — 2
Активизирует жизненные силы организма.
Применение: холодные ингаляции, холодные компрессы, обертывания.
Новогодние и рождественские композиции
Мандарин — 4
Герань — 1
Корица — 1
Сосна — 4
Мандарин — 2
Корица — 1
Создает праздничное настроение.
Применение: ароматизация помещения.
Энергетическая композиция
Пачули — 3
Черный перец — 3
Мята — 1
Имбирь — 1
Апельсин — 1
Придает силы, повышает самоконтроль.
Применение: холодные ингаляции.
Афродизиак
Иланг — 6
Пальмароза — 5
Лаванда — 3
Герань — 2
Повышает чувственность.
Применение: ванны (6 капель).
Восприятие запахов гораздо ярче утром после сна.
* Дозировка указана в пропорциональных долях.
«Крепкий сон»
Ромашка — 2
Герань — 6
Сандал — 4
Лимон — 3
Снимает тревогу, избавляет от навязчивых мыслей, мешающих заснуть.
Применение: ванна (6 капель смеси) или
массажа (5 капель смеси на 2 ч ложки растительного масла).
Успокаивающие композиции
Роза — 5
Грейпфрут — 15
Нероли — 5
Помогает бороться со страхами. Помогает при боязни публичных выступлений.
Применение: холодные ингаляции, ароматизация помещения, ванны (5 капель).
Грейпфрут — 8
Базилик — 5
Бергамот — 5
Лаванда — 2
Поддержка перед собеседованием или экзаменом. Помогает собраться с мыслями, придает уверенность, улучшает концентрацию внимания.
Применение: обтирание или обливание с
утра (3 капли).
«Второе дыхание»
Петитгрейн — 3
Вербена — 1
Помогает при переутомлении. Стимулирует творческую активность, помогает обрести легкость.
Применение: холодные ингаляции, ароматизация помещений.
Антидепрессант
Кедр — 2
Розовое дерево — 2
Сандал — 2
Помогает справиться с переживаниями,
устраняет чувство бессилия.
Применение: холодные ингаляции, ароматизация помещения, ванны (6 капель).
СОЧЕТАЕМОСТЬ ЭФИРНЫХ МАСЕЛ
Ароматические тонкости
Аромат любого эфирного масла имеет несколько
тонов. Проведите эксперимент: нанесите на листы
бумаги одно и то же эфирное масло с интервалами
в 30 минут. Запахи на бумаге будут отличаться, поскольку компоненты эфирных масел испаряются с
разной скоростью. На первом листе запах будет более земляным, бальзамическим — это нижний тон.
На втором — глубокий средний тон. А запах листа,
на который вы только что нанесли масло, будет более прямолинейный и свежий. Эту особенность стоит учитывать при выборе эфирного масла по запаху — не спешите, ведь часто звучание нижнего тона
не различить в верхнем.
Эфирные масла можно использовать как духи,
не разводя в спирте или масле. Но для этих целей
не подойдут масла с сильным раздражающим действием: черный перец, корица, гвоздика и многие
другие пряные и перечные ароматы.
Также стоит учитывать, что одни масла испаряются быстрее, чем другие. Например, аромат
цитрусовых крайне нестойкий: нанеся на запястье эфирное масло лимона или грейпфрута, через час вы уже почти не сможете различить его
запах. Именно поэтому в изготовлении духов цитрусовые и камфарные запахи используются для
формирования верхних нот. Зато вязкое по консистенции масло сандала будет радовать своим ароматом почти весь день (в парфюмерии оно используется для стойких нижних нот).
Метод с тремя листами бумаги помогает определить
натуральность эфирного масла: синтетический заменитель не даст такого диапазона ароматов, запахи будут отличаться лишь по интенсивности.
Сегодня многие масла синтезируются искусственно и получают маркировку «идентичное натуральному». Но восстановить природный состав
масла с учетом всех дополнительных ингредиентов и микроэлементов почти невозможно: «идентичность» далеко не полная. Например, в розовом
масле содержится около 300 ингредиентов, и некоторые из них еще даже не идентифицированы.
Памятка для составления собственных
смесей.
Некоторые эфирные масла обладают настолько интенсивным ароматом, что в смеси способны заглушить остальные. Это вербена, ветивер, гвоздика, герань, жасмин,
иланг, пачули, розмарин, корица. Их следует добавлять в меньшем количестве.
Время испарения эфирных масел
1–2 часа
2–4 часа
От нескольких часов
до нескольких дней
Все цитрусовые, базилик, мята,
лаванда, эвкалипт
Розовое дерево, каяпут, ель,
герань, роза, ромашка, сосна,
пальмароза, можжевельник,
чайное дерево, иланг-иланг,
тимьян, жасмин, кипарис
Кедр атласский, имбирь,
пачули, сандал, ветивер,
мирра, ладан, дубовый
мох, ваниль
11
12
ДОМАШНИЙ КУРОРТ
Эфирные масла первой необходимости
Эфирных масел великое множество, но среди них есть наиболее универсальные и эффективные. Если вы недавно познакомились с ароматерапией, начните с применения перечисленных ниже масел.
Помогает при тошноте, головной боли, головокружении. Используется в лечении инфицированных ран и обморожений. В чистом виде рекомендуется как первая помощь при ожогах.
Косметические свойства. Подходит для ухода за
любым типом кожи. Одно из лучших средств для
борьбы с угревой болезнью: уменьшает воспаления, обеззараживает, регулирует выработку кожного сала. Неразбавленное масло лаванды можно точечно наносить на воспаления.
Заживляет кожу, способствует регенерации.
Снимает раздражение, улучшает микроциркуляцию, выравнивает цвет лица. Улучшает отток
лимфы, помогает при уходе за кожей, склонной
к пастозности.
Лаванда остролистная
Lavandula angustifolia
Метод получения. Паровая дистилляция цветущих
верхушек растения.
Цвет и запах. Бледно-желтая или бесцветная жидкость с цветочным освежающим ароматом, легким древесным подтоном и сладковато-фруктовой
средней нотой.
Часто встречается в домашних аптечках даже
у людей, не увлекающихся ароматерапией. Что
неудивительно: широкий спектр применения и
эффективность эфирного масла лаванды сделали
его одним из самых популярных немедикаментозных лечебных средств. Хорошо переносится детьми и пожилыми людьми, одно из самых безопасных масел.
Обладает противовирусным, противовоспалительным, дезодорирующим, спазмолитическим,
иммуностимулирующим действием. Природный
анальгетик. Доказано, что ингаляции эфирного масла
лаванды позволяют снизить дозу обезболивающих
после малых оперативных вмешательств (таких как
лапароскопия).
Подавляет рост микроорганизмов в ротовой
полости, предотвращая кариес, воспаление десен
и пародонтоз.
Смесь, уменьшающая выпадение волос
Розмарин — 6 капель
Морковь — 6 капель
Лаванда — 10 капель
Развести 5 капель смеси в 2 ст. ложках растительного масла, втирать в кожу головы
массажными движениями.
Психоэмоциональное воздействие. Оказывает
мягкий успокаивающий эффект, снижает тревожность, раздражительность, помогает справиться со
стрессом.
Нанесите каплю лавандового масла на постельное
белье для спокойного сна.
Запах лаванды отпугивает моль и комаров.
Сочетается с большинством эфирных масел.
Взаимное усиление действия
•Антибактериального — лавр
•Заживляющего и болеутоляющего —
мирра
Не рекомендуется при очень низком кровяном давлении, при малокровии.
Не сочетать с препаратами, содержащими йод и железо.
Эфирные масла первой необходимости
Чайное дерево
Melaleuca alternifolia
Метод получения. Паровая
дистилляция листьев и побегов. Цвет и запах. Бледно-желтая
или оливковая жидкость с камфарным и немного пряным
ароматом.
Масло обладает способностью противостоять сразу трем разновидностям инфекционных организмов — бактериям, грибкам и вирусам.
Обладает мощным противовоспалительным эффектом
широкого спектра действия. Также оказывает противоотечное, обезболивающее, иммуностимулирующее действие. Помогает в лечении многих инфекционных заболеваний — от респираторных до мочеполовых.
Уменьшает кровоточивость десен.
Смесь для гигиены полости рта
Чайное дерево — 2
Мята — 1
Лимон — 2
Растворить с эмульгатором в воде до концентрации 1 %.
Косметические свойства. Клинические исследования показали сопоставимую эффективность чайного
дерева и бензоилпероксида в лечении угревой болезни. Помогает при герпесе. Применяется в средствах
против перхоти. Эффективное средство от жирной себореи.
Смесь для борьбы с грибковым поражением стоп
Пальмароза — 10
Чайное дерево — 10
Бэй — 5
Герань — 1
Развести в 2 ст. ложках растительного масла,
втирать в пораженную кожу три раза в день.
Взаимное усиление действия
•Антибактериального — гвоздика
•Против угревой сыпи — лаванда Мята перечная
Mentha piperita
Метод получения. Паровая дистилляция травы.
Цвет и запах. Бледно-желтая жидкость с интенсивным
мятным, свежим запахом.
Обладает выраженным спазмолитическим действием. Облегчает состояние при кишечных коликах,
метеоризме (в область живота втирается смесь мятного масла с растительным).
При различных видах головной боли рекомендуется втирать 10%-ный спиртовой раствор масла мяты
в лобную и височную области. Ингаляции с эфирным
маслом мяты уменьшают тошноту.
Природное жаропонижающее средство.
Косметические свойства. Подходит для ухода за
жирной, пористой кожей. Стягивает поры, уменьшает сальность. Стимулирует клеточное обновление. Используется в лечении герпеса. Благодаря охлаждающему действию уменьшает зуд от укусов насекомых.
Психоэмоциональное воздействие. Повышает
концентрацию внимания и другие когнитивные функции, восстанавливает силы.
Сочетается с эвкалиптом, иланг-илангом, лавандой, розмарином, жасмином, геранью, базиликом,
бергамотом, розовым деревом, мандарином, имбирем, апельсином, душицей, мускатным орехом,
нероли, петитгрейном, фенхелем, чабрецом.
Взаимное усиление действия
•Обезболивающего, противовирусного —
гвоздика
•Противозудного — ромашка
•Общего стимулирующего воздействия на
организм — корица
Психоэмоциональное воздействие. Помогает при
нервном истощении, депрессии. Ускоряет процессы
восприятия и запоминания информации.
Сочетается с базиликом, бергамотом, гвоздикой, корицей, кипарисом, ромашкой, эвкалиптом, можжевельником, имбирем, лавандой, лимоном, майораном, мандарином, апельсином, розмарином, мятой.
С осторожностью применять при болезнях почек.
В смеси для лица добавлять в минимальной концентрации — в высокой концентрации пары ментола вызывают
раздражение слизистой глаз.
13
14
ДОМАШНИЙ КУРОРТ
Ромашка аптечная
Chamomilla recutita
Метод получения. Паровая дистилляция соцветий.
Цвет и запах. Темно-синяя
жидкость с сильным травяным сладковатым запахом.
При хранении цвет меняется
сначала на зеленый, затем —
на желтовато-коричневый.
Оказывает антисептическое, жаропонижающее, спазмолитическое, выраженное антиоксидантное и противовоспалительное действие. Эффективно при простудных
заболеваниях. Улучшает тонус венозной стенки.
Помогает при гинекологических проблемах, нормализует менструальный цикл.
Косметические свойства. Эффективное средство
для тонкой, сухой, чувствительной, раздраженной
кожи. Успокаивает и охлаждает ее, снимает раздражение. Способствует заживлению кожи. Устраняет гнойничковые высыпания.
Слегка осветляет волосы.
При крапивнице
Ромашка — 4 капли
Концентрированный раствор морской соли — 1 ст. ложка
Применение: теплые компрессы.
Психоэмоциональное воздействие. Седативное
средство. Помогает при бессоннице, стрессах, колебаниях настроения в климаксе. Тонизирующее средство для пожилых людей.
Сочетается с бергамотом, геранью, лавандой, лимоном, майораном, розмарином, чайным деревом.
Взаимное усиление действия
•Против варикозного расширения вен —
кипарис
Эвкалипт шаровидный
Eucalyptus globulus
Метод получения. Паровая дистилляция листьев и
верхушек веток.
Цвет и запах. Бесцветная жидкость с выраженным
камфарным запахом.
Самое известное терапевтическое применение
эвкалипта — лечение заболеваний органов дыхания
(ангина, бронхит, синусит и др.). Мощный антисеп-
тик, антибактериальное, противовирусное, противовоспалительное средство. Также оказывает обезболивающее, жаропонижающее и потогонное действие.
Используется при заболеваниях органов дыхания,
острых респираторных инфекциях, ангинах, бронхитах, синуситах.
Смесь для растирания при простуде
Лимон — 1 капля
Эвкалипт шаровидный — 2 капли
Розмарин — 3 капли
Развести смесь в 2 ст. ложках растительного
масла, втирать в область носовых пазух и грудины легкими массажными движениями.
Снимает отечность, стимулируя отток лимфы. Помогает при болях в мышцах и суставах.
Эффективный репеллент.
Косметические свойства. Масло довольно агрессивное и не рекомендуется для чувствительной кожи.
Но за счет антисептических свойств может существенно улучшить состояние кожи при угревой или герпетической сыпи. Способствует восстановлению кожи
после ожогов, обморожений, ран. Устраняет перхоть,
препятствует выпадению волос.
Психоэмоциональное воздействие. Оказывает
тонизирующий эффект при повышенной утомляемости, эмоциональном истощении, заторможенности. Сочетается с ромашкой немецкой, кипарисом, бергамотом, ладаном, геранью, имбирем, грейпфрутом,
можжевельником, лавандой, лимоном, майораном,
мятой перечной, розмарином, чайным деревом.
Взаимное усиление действия
•При инфекционных заболеваниях дыхательных путей — мирт
Сильнодействующее масло. Необходимо строго придерживаться дозировки.
Противопоказано при гипертонии.
Эфирные масла первой необходимости
Взаимное усиление действия
•Тонизирующего — майоран, мята
•Антибактериального — душица
•Противовирусного — пальмароза
Розмарин лекарственный
Rosmarinus officinalis
Метод получения. Паровая дистилляция высушенного растения.
Цвет и запах. Бесцветная или бледно-желтая жидкость
с выраженным свежим, камфарно-травянистым ароматом.
Обладает выраженным антисептическим и тонизирующим действием. Эффективен в лечении
кашля — способствует отхождению мокроты. Розмарин применяют при нарушении кровообращения,
при растяжении мышц, ревматизме, артрите. Оказывает обезболивающий и противовоспалительный
эффект.
Незаменимое масло для гипотоников — повышает артериальное давление, устраняет головокружения и частые головные боли. Улучшает мозговое
кровообращение. Мощный иммуностимулятор.
Смесь для преодоления апатии и усталости
Петитгрейн — 3 капли
Левзея — 2 капли
Розмарин — 2 капли
Мирта — 3 капли
Кедр — 3 капли
Применение: ароматизация помещений,
массаж (на 2 ст. ложки растительного
масла), ванны.
Косметические свойства. Стимулируя местное кровообращение, способствует регенерации тканей, устранению рубцов и морщин. Выравнивает цвет кожи, ликвидирует застойные пятна. Стягивает поры, препятствует
образованию комедонов, осветляет кожу.
Одно из наиболее эффективных средств для ухода
за волосами: устраняет перхоть, стимулирует рост волос. Противоцеллюлитное средство.
Психоэмоциональное воздействие. Улучшает память, стимулирует умственную и физическую работоспособность.
Сочетается с базиликом, майораном, лавандой,
тимьяном, иссопом, сосной, ладаном, геранью, имбирем, грейпфрутом, лемонграссом, лаймом, мандарином, миртом, апельсином, мятой перечной.
Не наносить перед выходом на солнце.
С осторожностью применять при гипертонии (может повышать давление) и склонности к частым судорогам.
Лимон
Citrus limon
Метод получения. Холодное прессование кожуры
плодов.
Цвет и запах. Жидкость светло-желтого или зеленоватого цвета с ароматом свежей цедры лимона.
Обладает антисептическим, муколитическим, жаропонижающим свойствами. Добавляется в смеси для
профилактики и лечения простудных заболеваний.
Косметические свойства. Применяется в средствах
по уходу за жирной, пористой, склонной к образованию комедонов кожей. Отбеливающий эффект помогает бороться с возрастной пигментацией. Смягчает
загрубевшую кожу. Природный кондиционер — придает волосам блеск. Несколько капель эфирного масла лимона можно наносить на расческу, чтобы волосы засияли.
Используется в неразбавленном виде для полировки ногтевой пластины, осветляет ногти, уменьшает
их ломкость. Противоцеллюлитное средство.
Психоэмоциональное воздействие. В сочетании с
другими цитрусовыми маслами — мощный антидепрессант. Помогает при хронической усталости, вялости, апатии, постоянной сонливости. Способствует концентрации внимания.
Сочетается с кардамоном, эвкалиптом, фенхелем,
ладаном, имбирем, можжевельником, лавандой,
нероли, розой, сандалом, ромашкой, розмарином,
иланг-илангом, всеми цитрусовыми.
Взаимное усиление действия
•Отбеливающее кожу — розмарин
Не наносите масла лимона и розмарина на кожу перед выходом на солнце.
15
16
ДОМАШНИЙ КУРОРТ
Герань
Pelargonium graveolens
Природный анальгетик и спазмолитик.
Метод получения. Паровая дистилляция надземной
части растений.
Цвет и запах. Желтая или зеленовато-желтая жидкость с сильным, напоминающим розу запахом.
Обладает антибактериальным, антисептическим, противовирусным, обезболивающим и противоотечным действием. Масло гипертоников:
нормализует сердечный ритм, снижает артериальное давление, стимулирует кровообращение.
Нормализует менструальный цикл.
Психоэмоциональное воздействие. Устраняет чувство страха, улучшает настроение. Сочетается с базиликом, миррой, ладаном, всеми цитрусовыми маслами, бергамотом, морковью,
шалфеем мускатным, грейпфрутом, жасмином, лавандой, лаймом, нероли, петитгрейном, розой, розмарином, сандалом.
Взаимное усиление действия
•Противоцеллюлитного (стимулирует отток
лимфы) — фенхель
Чабрец (тимьян ползучий)
Thymus serpyllum
Метод получения. Паровая дистилляция листьев.
Цвет и запах. Бесцветное или желтоватое масло с
выраженным пряно-травянистым ароматом.
Сильнейший антисептик. Оказывает антимикробное, фунгицидное, антипаразитарное и противовирусное действие. Для профилактики инфекций
регулярно проводите дезинфекцию дома с чабрецом (в спрее или аромалампе). Иммуностимулятор. Нормализует давление у гипотоников. Оказывает противовоспалительное действие на репродуктивные органы.
Косметические свойства. Восстанавливает поврежденные волосы, предотвращает их выпадение.
Устраняет гнойные поражения кожи.
Психоэмоциональное воздействие. Снимает усталость, устраняет рассеянность, забывчивость. Стимулирует мозговую активность. Помогает справиться с
дрожью при нервном возбуждении и переохлаждении. Способствует избавлению от алкогольной зависимости.
Сочетается с имбирем, петитгрейном, кипарисом,
бергамотом, розмарином, мелиссой, мятой, лавандой, можжевельником, левзеей, лемонграссом.
Косметические свойства. Прекрасно подходит для
ухода за любым типом кожи, в том числе чувствительной и поврежденной. В средствах для жирной
кожи регулирует выработку кожного сала. Помогает при проблемах кожи нейроэндокринного характера (экземы, нейродермиты). Улучшает микроциркуляцию, разглаживает возрастную кожу. Помогает избавиться от пигментации. Способствует рассасыванию небольших гематом.
Масло чабреца противопоказано при гипертонической болезни высоких степеней.
Может раздражать чувствительную кожу.
Жирные (базисные) масла
Жирные (базисные) масла
Эфирные масла, за редким исключением, не применяются в чистом виде — они являются высококонцентрированными веществами и способны оставить на коже ожог. Разведение эфирных масел в жирной основе — один из лучших способов быстрой доставки ароматических компонентов в кровь. Жирные масла не только служат основой для ароматерапевтических смесей, но и вносят существенный вклад в уход за кожей.
Используйте только натуральные жирные масла,
желательно нерафинированные, полученные методом прямого холодного отжима. Минеральное масло для ароматерапевтических смесей не подходит, поскольку вещества в составе эфирных масел помогают
компонентам косметики проникать глубоко в кожу, где
совершенно не нужны продукты переработки нефти.
Базисные масла бывают жидкими и твердыми (баттеры). К баттерам относятся какао, ши (карите), кокум, манго и др. Они сохраняют твердость при
комнатной температуре, но слегка подтаивают, если
их согреть в руках. Эта особенность делает масла какао и ши популярной основой для массажных плиток.
Добавление растопленных твердых масел к жидким в
разных пропорциях позволяет экспериментировать с
консистенцией смеси. Из твердых масел можно получить мази, плотные крема (что особенно актуально зимой), помады.
Состав основы выбирается в зависимости от типа кожи, времени года, терапевтических целей и индивидуальных особенностей. Как правило, в основу включают несколько растительных масел. Прежде чем вводить жирное масло в смесь для лица или тела, его пробуют наносить в чистом виде, проверяя, как на него
реагирует кожа. Например, оливковое масло у одних
людей забивает поры, а для других служит идеальным
увлажнителем. Всегда проверяйте, как воспринимает
масло именно ваша кожа.
В отличие от эфирных масел, растительные не требуют двухнедельного перерыва после месяца применения. Отдыхая от ароматерапии, вы можете продолжать пользоваться неароматическими масляными
смесями.
17
18
ДОМАШНИЙ КУРОРТ
Универсальные
растительные масла
Подходят для любого типа кожи, могут использоваться в чистом виде или как основные компоненты смеси.
Масло сладкого миндаля получают
холодным прессованием семян.
Одно из самых известных косметических масел. Используется в
детской косметике и в фармацевтике. Основной компонент
в средствах для ухода за тонкой кожей шеи и декольте. Также одно из немногих масел, которые можно применять для ухода за кожей вокруг глаз в чистом
виде. В состав масла входит филлохонин (вид витамина К), действующий против купероза и темных кругов
под глазами.
Рекомендуется наносить масла на чуть влажную кожу.
Масло лесного ореха получают прессованием
ядер лещины. Имеет легкую текстуру, хорошо впитывается. Содержит фосфолипиды, стеролы, токоферолы, витамины группы B, каротиноиды,
марганец, калий, кальций, серу.
За счет легкой текстуры
подходит для комбинированной и жирной кожи с угревой
сыпью. Стягивает поры, регулирует выработку кожного сала.
Облегчает симптомы при сухой
экземе. Возвращает эластичность
увядающей коже, тонизирует ее. Используется в составе смесей от растяжек. Помогает при сухости слизистой носа.
Масло орехов макадамии получают прессованием орехов макадамии. Нерафинированное масло имеет выраженный
сладковатый ореховый аромат. При
хранении в холодильнике загустевает.
Состав масла уникален высоким содержанием пальмитолеиновой кислоты, которая более характерна для животных
жиров, чем растительных. Эта кислота входит в состав клеток кожи человека, но с возрастом ее количество уменьшается. Поэтому масло макадамии
является эффективным средством для увядающей
кожи. Считается одним из лучших массажных масел. В качестве добавки продлевает срок хранения масляной смеси, повышает ее стабильность.
Масло рисовых отрубей получают холодным прессованием. Легкое масло с высоким содержанием антиоксидантных веществ.
Стимулирует регенерацию клеток, помогает справиться с сухостью зрелой кожи. Оказывает противовоспалительное действие на проблемную кожу. Помогает
бороться с гиперпигментацией.
Кунжутное масло получают
прессованием необжаренных или обжаренных семян. Традиционное аюрведическое масло. Легкое, обладает хорошей проникающей способностью,
используется в чистом
виде как массажное масло. Обладает выраженными
противовоспалительными и антиоксидантными
свойствами. Может использоваться
как основное масло
при уходе за комбинированной кожей. Также
подходит для ухода за зоной
декольте и шеи — устраняет дряблость. Помогает справиться с сухостью кожи, восстанавливает ее эластичность.
Масла рисовых отрубей, кунжута, лесного ореха и
макадамии обладают природным солнцезащитным
фактором и уменьшают негативные последствия солнечного облучения.
Жирные (базисные) масла
сти кожи тонкую полупроницаемую защитную
пленку, не оставляя жирного блеска. Обладает
противовоспалительным эффектом, одно из ведущих масел в косметике для проблемной кожи.
Также служит основой для высококонцентрированных смесей эфирных масел для точечного
нанесения. Подходит для ухода за кожей вокруг
глаз, шеи и декольте.
Масло виноградных косточек получают прессованием. Очень легкое, хорошо впитывается,
не оставляет ощущения пленки и не забивает
поры. При этом предотвращает потерю влаги,
придает коже бархатистость. Оптимальный выбор для ухода за жирной кожей. Одно из основных масел для лечения акне. Обладает регенерирующими свойствами. Подходит для ухода за
кожей вокруг глаз. Популярное массажное масло. Применяется в смесях против растяжек.
Масло жожоба получают прессованием ядер
плодов. Это уникальное по своим свойствам
масло называют жидким воском. В состав жожоба входят вещества, по структуре близкие к
коллагену. Несмотря на густую консистенцию,
имеет высокую проникающую способность за
счет сродства с химическим составом кожного
сала. Восстанавливает барьерные функции кожи, питает и увлажняет. Образует на поверхно-
Одно из наиболее эффективных масел
по уходу за кожей головы. Растворяет застывшее кожное сало, закупоривающее
волосяные фолликулы, очищая кожу головы. Природный кондиционер, борется с
ломкостью волос.
Снижает отрицательное воздействие свободных радикалов на кожу. Имеет высокую стойкость к окислению, добавляется
в смеси для стабилизации и увеличения
срока хранения.
19
20
ДОМАШНИЙ КУРОРТ
Наиболее ценные масла — нерафинированные, полученные методом холодного отжима.
Масла для сухой кожи
В чистом виде могут применяться для ухода за
очень сухой кожей. Для остальных типов кожи
используются как добавка (10–40 %).
кадо — рекордное среди масел содержание фитостеролов, которые защищают кожу от солнца
и способствуют ее омоложению. Масло авокадо устраняет шелушение, способствует нормализации функций сальных желез. В смеси для
жирной кожи вводится в небольших концентрациях, так как масло довольно плотное по консистенции.
Оливковое масло довольно густое и обладает
специфическим запахом, поэтому его обычно
применяют в смеси с более легкими маслами.
Хорошо подходит для ухода за раздраженной,
сухой, шелушащейся кожей. Помогает сохранить влагу, способствует заживлению поврежденных тканей.
Заживляющая мазь на оливковом масле
Возьмите оливковое масло и пчелиный воск в соотношении 3 : 1. Растопите
воск на водяной бане, подмешайте чуть
теплое оливковое масло. Полученную
смесь остудите и храните в холодильнике.
Добавьте эфирные масла по выбору.
Масло авокадо, как и макадамии, содержит
много пальмитолеиновой кислоты и также используется в средствах для увядающей кожи.
Помимо этого в нерафинированном масле аво-
Масло зародышей пшеницы используется как
добавка к смесям для всех типов кожи, но в небольшом количестве. Наиболее эффективно при
уходе за сухой и увядающей кожей. Стимулирует
клеточное обновление кожи, улучшает цвет лица, обладает противовоспалительными и ранозаживляющими свойствами.
В сочетании с маслом шиповника способствует профилактике растяжек, улучшая эластичность кожи. Также добавляется в антицеллюлитные смеси.
Добавление масла зародышей пшеницы в
смеси позволяет увеличить срок их хранения.
Жирные (базисные) масла
Высокоактивные масла
Применяются в составе смесей для усиления терапевтического эффекта. В чистом виде могут наноситься только точечно.
ние выступающих келоидных рубцов, способствует уменьшению шрамов. Используется для лечения ран на деснах и слизистой рта.
Выравнивает цвет кожи. Помогает бороться с
проявлениями фотостарения. Улучшает состояние
шелушащейся, поврежденной, тусклой кожи.
Оказывает омолаживающее действие за счет
содержания трансретиноевой кислоты, которая
способствует синтезу коллагена. Для зрелой кожи
рекомендуется использовать в сочетании с маслами миндаля и макадамии.
Твердые масла
Масло таману (александрийского лавра) — густое, с резким запахом. Дозировка в смеси не более 10 %. Выраженная противовоспалительная и
антибактериальная активность масла делает его
одним из ключевых компонентов в смесях против
угревой сыпи и различных поражений кожи. Также применяется для уменьшения растяжек и рубцов (для этих целей может наноситься на проблемное место в чистом виде). Способствует заживлению ран. Эффективная добавка в смеси для облегчения проявлений простого герпеса.
Масла ши и какао похожи по своему действию:
увлажняют и смягчают кожу, восстанавливают
гидролипидный баланс. Хорошо впитываются,
не оставляя жирной пленки. Повышают эластичность, разглаживают мелкие морщинки. Помогают избавиться от небольших шрамов (например,
пост-акне). Незаменимые ингредиенты зимних
защитных кремов, смесей для сухой, обезвоженной и увядающей кожи. Используются в детской
косметике. В фармацевтике на основе масла какао изготавливают суппозитории.
Используются как добавка (до 20 %). Можно использовать в чистом виде на загрубевшей коже локтей, коленей, подошв.
Масло шиповника обладает противовоспалительным и общеукрепляющим действием, стимулирует иммунитет. Усиливает регенерацию тканей, одно из самых эффективных растительных
заживляющих средств. Предотвращает образова-
21
22
ДОМАШНИЙ КУРОРТ
Мацераты
Мацерат, или инфуз, — это растительное масло, настоянное на растительном сырье. За
время настаивания полезные вещества, содержащиеся в растениях, переходят в масло,
обогащая его. При мацерации используются свежие, подсушенные или сухие растения.
Приготовить масляный настой можно самостоятельно. Для этого выбранные травы или цветки поместите в плотно закрывающуюся емкость из темного стекла и полностью залейте
маслом. Срок выдержки — от двух недель, затем настой можно процедить.
Доступные в продаже мацераты обычно
настаиваются на соевом масле. Можно также
использовать масло жожоба, оливковое, миндальное.
чении ожогов. Способствует быстрому избавлению от корочки, оставшейся после герпеса.
Помогает при перхоти, себорее, способствует росту волос и тонирует их в более темный цвет.
Мацерат арники ускоряет заживление ссадин,
снимает боль в мышцах, помогает при растяжении связок. Оказывает выраженное противоотечное действие. Одно из лучших средств
для лечения ушибов. Также эффективен при
уходе за проблемной кожей.
Мацерат цветков календулы обладает выраженной противовоспалительной активностью.
Подходит для ухода за любым типом кожи, в
том числе детской. Ускоряет заживление кожи,
предотвращает возникновение шрамов. Регулирует выделение кожного сала, сужает поры,
помогает при угревой сыпи. Благотворно воздействует на сосуды: рекомендуется при варикозном расширении вен и при куперозе.
Мацерат зверобоя является мощным антиоксидантом. Идеально подходит для ухода за проблемной, жирной обезвоженной кожей. Препятствует потере влаги, уменьшает воспаления, зуд, раздражение. Применяется при ле-
Мацераты вводятся в косметические смеси только в качестве добавки (10–20 %).
В более высоких концентрациях используются при локальном нанесении в терапевтических целях.
ГИДРОЛАТЫ
Гидролаты
Гидролаты, или ароматические воды, — природные тоники. Большинство из них выделяются как побочный продукт при производстве эфирных масел методом дистилляции. Пар,
проходящий через растения, разделяется на две фракции — эфирное масло и водную
часть, то есть гидролат.
Гидролаты — хорошая альтернатива дорогостоящим маслам розы, жасмина, нероли и др. Они
недороги, поскольку выход продукта довольно
большой по сравнению с эфирными маслами.
При этом в гидролатах содержатся микрочастицы тех же эфирных масел, но в низкой концентрации. Поэтому ароматические воды не обязательно разбавлять — их действие мягче.
Ими можно пользоваться в чистом виде как
тониками, добавлять в домашнюю косметику, в
ванны, делать компрессы или замораживать как
косметический лед. Кстати, обтирать лицо льдом
рекомендуется поверх нанесенного растительного масла, чтобы не травмировать кожу.
ющий эффект. Улучшает микроциркуляцию, прекрасно увлажняет кожу. Компрессы и примочки
из розовой воды хорошо снимают покраснение
и раздражение, помогают при солнечных ожогах. Для этих целей можно сочетать розовую воду с гидролатами ромашки и лаванды.
Гидролат ромашки лекарственной оказывает
противовоспалительное и антисептическое действие. Добавляется в средства для проблемной
кожи. Хорошо подходит для разведения масок из
глины благодаря своим очищающим свойствам.
Снимает аллергическую сыпь, успокаивает раздраженную чувствительную кожу. Используется
для местного применения при варикозном расширении вен.
Гидролат ромашки придает блеск светлым волосам. Можно использовать его
при ополаскивании головы или в качестве спрея для волос.
Все гидролаты необходимо хранить в холодильнике. Также их нельзя сильно нагревать и надолго
оставлять открытыми.
Гидролат розы (розовая вода). Как правило, розовую воду производят целенаправленно. Содержание эфирного масла розы в гидролате составляет 1–3 %. Розовая вода обладает
противовоспалительными, антимикробными, заживляющими свойствами. Подходит для любого типа кожи.
Эффективна в средствах
по уходу за зрелой кожей,
оказывает омолажива-
Гидролат лаванды. Как и лавандовое масло, лавандовая вода — одно из самых универсальных
средств. Подходит для любого типа кожи, в том
числе для поврежденной и детской. Увлажняет,
тонизирует, оказывает противовоспалительное
действие, способствует заживлению микротрещин и микротравм кожи. Улучшает состояние
жирной пористой кожи.
Гидролаты ромашки, лаванды и розы —
эффективные успокаивающие средства
после бритья, подходят для мужчин с чувствительной кожей.
Гидролат василька — эффективное средство от
мешков и синяков под
глазами. Для этих целей применяется в виде
примочек или косметического льда.
23
24
ДОМАШНИЙ КУРОРТ
Терапевтические смеси
Терапевтические смеси — это смеси на основе эфирных масел с добавлением базисных
масел, солей и прочих компонентов, употребляющиеся при различных заболеваниях.
При тонзиллите
ЭМ герани — 2
ЭМ чайного дерева — 3
ЭМ эвкалипта шаровидного — 2
Смешайте с 15 мл растительного масла
и растирайте межлопаточное пространство.
Для стимуляции иммунитета
При простудных заболеваниях
100 г морской соли
ЭМ* бергамота — 4
ЭМ лимона — 2
ЭМ мануки — 2
ЭМ сандала — 1
Смешайте соль с маслами, дайте постоять. Для полосканий разводите по 1 ч
ложке на полстакана воды.
При сухом кашле
ЭМ лимона — 10
ЭМ мандарина — 10
ЭМ гвоздики — 5
ЭМ кардамона — 15
ЭМ ладана — 10
Можно использовать в виде ингаляций
или развести 5 капель смеси в 30 мл чуть
теплого растительного масла, пропитать
ткань и наложить компресс на грудную
клетку.
При заложенности носа
ЭМ левзеи — 5
ЭМ мирта — 5
ЭМ лаванды — 5
ЭМ кедра — 10
ЭМ розового дерева — 5
Используйте смесь в аромалампе (5–7
капель), для ингаляций (1–2 капли) или
при приеме ванны (7 капель смеси,
предварительно смешанные с солью
или содой).
* ЭМ — эфирное масло, для всех эфирных масел дозировка указана в каплях.
ЭМ имбиря — 2
ЭМ кедра — 1
ЭМ базилика — 2
ЭМ дягиля (ангелики) — 2
Смешайте с 50 мл растительного масла
и используйте для массажа стоп в течение месяца.
Для детоксикации
500 г морской соли
ЭМ можжевельника — 10
ЭМ грейпфрута — 5
ЭМ лимона — 5
ЭМ кедра — 8
ЭМ розмарина — 4
ЭМ кипариса — 6
Смешайте масла с солью, используйте
по 5 ст. ложек соли на ванну.
ТЕРАПЕВТИЧЕСКИЕ СМЕСИ
При простом герпесе
ЭМ герани — 5
ЭМ лимона — 3
ЭМ ромашки — 6
ЭМ чайного дерева — 8
ЭМ лаванды — 5
Смешайте с 30 мл растительного масла
и наносите непосредственно на герпетические пузырьки.
Для профилактики грибкового поражения стоп
ЭМ лемонграсса — 3
ЭМ лаванды — 2
ЭМ пальмарозы — 3
ЭМ герани — 2
10 мл масла ши или какао
10 мл масла жожоба
Наносите смесь перед посещением общественных мест.
На начальной стадии варикозного
расширения вен
ЭМ грейпфрута — 8
ЭМ лаванды — 4
ЭМ кипариса — 5
ЭМ можжевельника — 3
30 мл масла таману
40 мл оливкового масла
5 капель облепихового масла
Раз в день втирайте смесь легкими массажными движениями по ходу вен.
Для рассасывания кровоподтеков
и гематом
ЭМ бессмертника — 3
ЭМ лемонграсса — 6
ЭМ ромашки — 1
ЭМ эвкалипта — 2
ЭМ розмарина — 2
ЭМ лаванды — 3
30 мл мацерата арники или зверобоя
Аккуратно нанесите смесь на гематому.
При повышенной кровоточивости
десен или стоматитах
ЭМ мирры — 3
ЭМ чайного дерева — 5
ЭМ пальмарозы — 2
При кровоточивости десен разведите
смесь в 30 мл масла шиповника и наносите точечно.
При стоматитах используйте те же эфирные масла, смешанные с содой, а затем
растворенные в 100 мл воды, и обрабатывайте пораженную слизистую раз в день.
При болезненной менструации
ЭМ ромашки — 10
ЭМ шалфея мускатного — 5
30 мл базисного растительного масла
Массируйте смесью низ живота дважды
в день.
Твердые масла (ши, какао) необходимо растопить на
водяной бане перед добавлением в смесь.
25
26
ДОМАШНИЙ КУРОРТ
Косметические смеси
Косметические смеси — это смеси на основе базисных масел с добавлением эфирных
масел, употребляющиеся для улучшения состояния кожи. Наносятся на влажную кожу.
Для ухода за кожей с хрупкими
капиллярами
ЭМ петрушки — 4
ЭМ герани — 2
ЭМ кипариса — 1
15 мл миндального или рисового масла
5 мл масла бораго, черной смородины или примулы вечерней
При угревой сыпи
ЭМ нероли — 2
ЭМ фенхеля — 1
ЭМ герани — 1
ЭМ петрушки — 1
ЭМ лимона — 1
20 мл масла жожоба
5 мл масла виноградных косточек
5 мл масла шиповника
После бритья для чувствительной кожи
ЭМ мирры — 5
ЭМ ромашки — 10
ЭМ лаванды — 5
ЭМ мяты перечной — 2
ЭМ лимона — 1
Растворите в небольшом количестве
эмульгатора (спирте, соде и др.), смешайте с розовой водой и используйте в качестве тоника.
Для уменьшения возрастной
сухости кожи
ЭМ петитгрейна — 8
ЭМ лаванды — 3
ЭМ сандала — 3
ЭМ герани — 2
ЭМ бессмертника — 1
10 мл масла шиповника
10 мл масла макадамии
10 мл мацерата календулы
20 мл растительного масла по выбору (подойдут
макадамия, оливковое, миндальное)
Для ухода за зрелой кожей
ЭМ розы — 2
ЭМ шалфея мускатного — 1
ЭМ кипариса — 1
ЭМ сандала — 2
30 мл масла виноградных косточек
5 мл масла шиповника
Для ухода за сухой и чувствительной
кожей
ЭМ пачули — 3
ЭМ сандала — 3
ЭМ лаванды — 4
10 мл масла авокадо
20 мл масла макадамии
5 мл масла ши
Для роста волос
ЭМ тимьяна — 2
ЭМ лаванды — 3
ЭМ розмарина — 3
ЭМ кедра — 2
3 мл масла жожоба
20 мл масла виноградных косточек
Втирайте в кожу головы. Клинические исследования продемонстрировали эффективность этой смеси в лечении облысения
(при длительном применении).
Для укрепления и осветления ногтей
ЭМ лимона — 2
ЭМ лаванды — 2
ЭМ сандала — 2
ЭМ чайного дерева — 2
Витамин Е — 1 капсула
Масло жожоба — 4 мл
Раз в день втирайте в ногтевую пластину.
ДОМАШНЯЯ КОСМЕТИКА
Домашняя косметика
Причина многих косметологических проблем — неправильный уход, в том числе неправильный подбор косметических средств. Выбрать подходящий промышленный крем довольно сложно, особенно при чувствительной и проблемной коже. Изготовление собственных косметических средств дает возможность подобрать состав, отвечающий индивидуальным потребностям кожи.
Многие готовые кремы содержат компоненты, которые могут вызвать нежелательные реакции кожи. У одних людей появляется аллергия на отдушку, у других — сухость кожи от этилового спирта, у
третьих образуются камедоны от ланолина. Определить причину негативного эффекта конкретного средства непросто. Для этого необходимо сравнивать составы использованных косметических
средств.
Полный список ингредиентов указывается на
упаковке латиницей после надписи INCI. На первом месте стоят вещества, которых в средстве
больше всего (как правило, список начинается с
воды — aqua). Процентное соотношение компонентов обычно не указывается. Но можно с уверенностью сказать, что все перечисленное после отдушки и консервантов присутствует в минимальных концентрациях.
Перечень ингредиентов по международной номенклатуре (INCI) бывает заклеен
рекламной этикеткой с указанием «активных компонентов», которые составляют в
лучшем случае 1–2 % средства. Если в составе крема «на травах» растительные экстракты указаны после отдушки (обычно
обозначается в составе как parfum), то их
дозировка минимальна и вряд ли окажет
сколько-нибудь существенный эффект на
состояние кожи.
Комедогенность
Такие распространенные компоненты промышленной косметики, как минеральное масло (обозначение в составе — mineral oil, petrolatum
или paraffinum liquidum), ланолин и др., содержат большое количество насыщенных жирных
кислот, которые делают сальные выделения из
пор гуще. Это приводит к образованию сальной
пробки и закупорке пор. В месте контакта с воздухом затвердевшее кожное сало окисляется и
приобретает темный цвет. Секретируемые саль-
ной железой вещества накапливаются, не способные вытекать и распределяться по поверхности кожи. Создается благоприятная среда для
размножения бактерий, питающихся кожным салом. В итоге черные точки воспаляются, появляется угревая сыпь. Наличие в креме спирта усугубляет проблему: кожа, потерявшая способность
к естественному увлажнению, начинает производить еще больше кожного сала, чтобы смягчить
поверхность.
Большинство растительных масел (кроме пальмового и кокосового) некомедогенны, поскольку не содержат насыщенные жирные кислоты в больших
концентрациях. Многие масла растворяют сальные пробки (например,
так действует
масло жожоба) и нормализуют работу сальных
желез (масло виноградных косточек).
27
28
ДОМАШНИЙ КУРОРТ
Срок годности
домашней косметики
У большинства домашних средств короткий
срок годности. Для жидких увлажняющих кремов он составляет примерно 1 неделю при комнатной температуре и 2 — в холодильнике. Чем
больше в средстве воды, тем быстрее оно портится, поскольку бактерии размножаются именно в водной, а не в масляной среде.
Отвары трав в домашних условиях вводить в
крем не рекомендуется вовсе — это сократит срок
хранения до 1–2 дней. Дольше всего (до 3-х месяцев) хранятся твердые плитки и помады с большим количеством воска и твердых масел.
В целом, короткий срок годности не является
таким уж существенным недостатком, ведь плюс
косметики собственного приготовления в том, что
рецептуры подбираются под индивидуальные потребности кожи. А эти потребности постоянно меняются в зависимости от погоды, состояния здоровья и прочих факторов. И составы требуются
разные.
Чтобы крем хранился дольше
Соблюдайте правила гигиены при приготовлении косметики. Все приспособления
и емкости должны быть чистыми, желательно стерилизованными.
Средства с большим количеством воды в
составе обязательно храните в холодильнике.
Используйте помпы, дозаторы и тюбики либо доставайте средства при помощи чистого шпателя или ложечки. Чем меньше средство будет контактировать с воздухом и руками, тем лучше.
Добавляйте антиоксиданты (например, витамин Е) к смесям с легко окисляющимися компонентами (такими как масло шиповника).
Если хотите заготовить крем впрок, замораживайте его порциями, рассчитанными на
недельное использование. Косметика не
теряет полезных свойств при заморозке.
Оборудование для приготовления
косметики
Для приготовления сложных составов необходимы весы с точностью до десятых долей грамма:
минимальное изменение дозировки загустителя или эмульгатора может повлиять на структуру
смеси. Например, эффект от введения камедей
заметен уже при концентрации 0,1 %. Для создания смесей исключительно на маслах и воске такая точность не нужна, можно определять соотношение продуктов на глаз.
Также потребуется мини-миксер, который позволит создавать смеси однородной консистенции при смешении масляной и водной фаз.
Для нагрева и смешивания лучше использовать керамическую, стеклянную или эмалированную посуду, чтобы избежать реакции с компонентами косметики. При этом нагревание всегда производится на водяной бане — ингредиенты
следует нагревать постепенно.
Обратите внимание, что смешивают только
компоненты одинаковой температуры. Если вы
подливаете расплавленный воск в масло, то масло должно быть теплым!
ДОМАШНЯЯ КОСМЕТИКА
Эмульсии и эмульгаторы
От масляных смесей, приведенных в разделе
«Ароматерапия», кремы отличаются большим
разнообразием текстур и состава. Как правило,
в кремах присутствуют две основные части (фазы) — водная и жирная. В обычном состоянии
эти фазы не смешиваются (жир плавает на поверхности воды), но их можно объединить при
помощи специальных веществ — эмульгаторов.
Эти вещества позволяют приготовить эмульсию,
то есть смесь воды и жиров. Удачно приготовленная эмульсия непрозрачна и обладает однородной консистенцией. Существуют эмульсии двух
типов: «масло в воде» (прямые) и «вода в масле»
(обратные).
Молекулы эмульгаторов способны одной частью погружаться в воду, а другой — в масло. При этом они создают оболочку вокруг
водяных либо масляных капелек, не давая
им соединиться и нарушить структуру эмульсии. Вопрос только в том, какие капли будет окружать эмульгатор — водные или масляные. Это зависит от типа эмульгатора, соотношения водной и масляной фазы и особенностей смешивания.
В прямых эмульсиях масляные капли в оболочке из молекул эмульгатора плавают в водной
среде. Такая эмульсия растворима в воде и проводит электрический ток.
В обратных эмульсиях водные капли распределяются в масляной среде, поэтому обратные
эмульсии не проводят ток и нерастворимы в воде.
Прямые эмульсии («масло в воде») позволяют включать в состав более 50 % водной фазы. Крем получается более легким, не оставляет жирного блеска, хорошо подходит для жирной и комбинированной кожи. Масло из прямых
эмульсий легко проникает в кожу, а вода испаряется с ее поверхности, обеспечивая легкий
охлаждающий эффект. Такие смеси просты в
приготовлении, но не обладают выраженными
защитными свойствами и не подходят для зимней погоды. Большинство доступных в продаже
эмульгаторов подходят для приготовления прямых
эмульсий. Наиболее известные среди них — полисорбаты. Полисорбаты растворяются в воде и
спирте и нерастворимы в масле, поэтому обычно они вводятся в водную фазу. Но могут смешиваться и с маслами — например, для приготовления так называемых гидрофильных масел
для умывания. Поскольку полисорбаты тяжелее
масел, со временем они могут оседать на дно
в масляных смесях. Чтобы предотвратить осаждение, при смешивании с маслом полисорбаты
следует слегка нагреть.
Обратные эмульсии типа «вода в масле» предполагают большее количество масла (до 80 % состава). Причем чем меньше воды, тем стабильнее будет такой крем.
Водная фаза обратных эмульсий проникает под кожу, а масляная остается на поверхности. Поэтому обратные эмульсии создают дополнительную защитную пленку на коже и не смываются водой. Но при этом они более жирные и хуже
29
30
ДОМАШНИЙ КУРОРТ
распределяются при нанесении. Обычно питательные обратные эмульсии рекомендуют для
применения на сухой и нормальной коже или коже тела. В домашних условиях приготовление обратной эмульсии затруднено. Воду следует добавлять в масляный раствор эмульгатора по каплям,
при постоянном перемешивании, желательно
шприцем сразу на дно. Эмульсии обратного типа можно получить при помощи сорбита наолеата, но только при существенном преобладании
масляной фазы.
Чтобы определить тип эмульсии, достаточно
поместить небольшое количество крема в воду.
Прямая эмульсия растворится в воде, обратная —
нет. Таким образом можно узнать и тип эмульсии
промышленного крема.
Состав крема
Жирная фаза
Жирные масла, воски. Твердые жиры предварительно растапливаются на водяной бане при температуре 60–70 °С. Жирную фазу можно приготовить заранее и хранить в
холодильнике несколько месяцев.
Водная фаза
Гидролаты, дистиллированная вода, а также
дополнительные компоненты, растворимые
только в воде.
Активные компоненты
Гель алоэ, эфирные масла, бисаболол и др.
Добавляются в последнюю очередь
Постоянное использование косметики исключительно на маслах и воске, без добавления водной фазы,
нежелательно даже для сухой кожи. Масло может вытеснить воду из гидрофильно-липофильных пластов и
привести к обезвоживанию.
Стабилизация текстуры крема
Один из недостатков домашней косметики —
сложность в достижении желаемой консистенции. В промышленных кремах бóльшую часть
состава занимают компоненты, которые не выполняют полезных функций, но обеспечивают
товарный вид, легкость в нанесении и приятную для потребителя текстуру. В косметической
промышленности даже есть специальный термин, позаимствованный из психологии, — гаптическое восприятие. Он обозначает привлекательность продукта в момент нанесения. По гаптическим характеристикам домашняя косметика зачастую проигрывает промышленной.
Но существует ряд компонентов, которые
можно применять в домашних условиях для изменения текстуры крема и улучшения его распределения по коже.
Цетиловый (пальмитиновый) спирт — одноатомный жирный спирт. Растворяется в жирах и
этаноле. Смягчает кожу и делает ее эластичной,
уменьшает испарение воды с поверхности кожи, образуя на ее поверхности тонкую пленку, но
не препятствуя кожному дыханию. Увеличивает
проницаемость липидного барьера для активных
компонентов крема. Обладает слабыми эмульгирующими свойствами. Стабилизирует эмульсию,
увеличивая вязкость. Часто используется в кремах для жирной кожи, поскольку способен загустить смесь с минимальным количеством масел.
В очищающих средствах увеличивает пенообразование.
Не рекомендуется применять при склонности
к кожным аллергиям.
•Вводится в жирную фазу.
•Концентрация: 0,5–6 %.
•Температура плавления — 46–52 °С.
Ксантановая камедь — высокомолекулярный
полисахарид, получаемый в результате ферментации глюкозы или сахарозы на клеточной стенке
бактерий. Загуститель и стабилизатор — предотвращает расслоение эмульсий, устойчив к перепадам температур. Молекулы ксантана адсорбируют воду, образуя вязкую текстуру. Обеспечивает увлажнение кожи, создает защитную
пленку, стягивает поры, оказывает незначительный лифтинг-эффект.
Делает крем более приятным в нанесении,
придает однородность.
ДОМАШНЯЯ КОСМЕТИКА
•Концентрация: 0,1–2 % (1 % уже дает очень
вязкую структуру).
Избыток ксантана может приводить к сухости
кожи и ощущению пленки на лице.
Приготовление ксантанового геля
Ксантан растворяют в теплой воде (либо
в спирте или глицерине) и оставляют на
1–2 часа до полного растворения и однородности раствора. Миксер обычно не применяется, поскольку взбивание может привести к образованию пузырьков. Добавляют ксантан на глаз, начиная с минимальной дозировки и постепенно увеличивая
до приемлемой концентрации.
К растворенному ксенантану можно сразу добавлять масляную фазу (на этом этапе уже уместно использование миксера, но
только при глубоком погружении), хотя полноценную эмульсию таким способом не
приготовить. Ксантан не является эмульгатором и все же мешает масляным каплям
сливаться.
Для большей густоты рекомендуется использовать ксантан и гуаран одновременно. Смеси
камедей загущают сильнее, чем каждая по отдельности. Рекомендуемое соотношение — 80 %
гуарана и 20 % ксантана. Растворы ксантана и
гуара неустойчивы против плесени.
Воски
Воски образуют на поверхности кожи тонкую
пленку, защищающую от неблагоприятных погодных условий. Придают смеси твердость. Смешиваются с масляной фазой. Нерастворимы в воде и глицерине.
Пчелиный воск оказывает бактерицидное и противовоспалительное действие, стимулирует восстановление тканей. Эффективный компонент
заживляющих мазей. Растворяется в жирных
маслах, эфирах. Устойчив к внешним воздействиям. При длительном хранении на поверхности пчелиного воска образуется серовато-белый
налет — признак чистоты воска.
•Температура плавления: около 62–72 °С. Чем
выше температура плавления, тем качественнее воск.
Рисовый воск дает более легкую текстуру, чем
пчелиный. Содержащийся в рисовом воске триаконтанол (природный регулятор роста для многих
растений) придает ему антиоксидантные и противовоспалительные свойства.
Можно использовать для замены пчелиного при аллергии на продукты пчеловодства, но в
концентрации не более 10 %.
•Температура плавления: 75–82 °С.
Гуаровая камедь — также природный полисахарид. Извлекается из семян гуара.
При набухании в холодной воде максимальная вязкость достигается через 1–4 часа. При
этом чем выше температура, тем быстрее гуаран
образует вязкий раствор. Растворы гуара стабильны при температуре не выше 90 °С. Принцип образования геля — тот же, что и у ксантана.
•Концентрация: 0,1–5 %.
Желтый неочищенный воск не рекомендуется использовать при аллергии на мед. Следует использовать очищенный белый.
Канделильский воск — традиционный компонент помад (улучшает их блеск и твердость).
Обладает сосудосужающим и противовоспалительным действием.
•Концентрация: в составе кремов — до 5 %, в
бальзамах и помадах для губ — до 10 %.
•Температура плавления — 68–72 °С.
31
32
ДОМАШНИЙ КУРОРТ
Дополнительные компоненты
Ряд ингредиентов вводится в смесь для решения специфических проблем кожи и для придания смеси определенного косметического эффекта.
Алоэ вера. Для косметических целей продается
в виде геля. Кроме того, если алоэ вера растет у
вас дома, то вы всегда можете воспользоваться
свежим соком из мякоти листьев. Но, в отличие
от геля, неочищенный от горечей сок алоэ может
раздражать кожу.
Гель алоэ вера — это концентрированный
очищенный сок растения. Гель не стоит использовать в чистом виде — это может привести к сухости кожи.
Оказывает противовоспалительное и заживляющее действие. Природный увлажнитель и
антисептик, антиоксидант. Эффективный компонент в смесях после загара — охлаждает кожу
и снимает раздражение. Используется в средствах от варикоза. Уменьшает зуд от укусов насекомых, дает некоторый обезболивающий эффект.
Кроме того, сок и гель алоэ вера можно добавлять в маски для кожи головы. Содержащийся в листьях алоэ вера сапонин — природный
эмульгатор, а танин оказывает противовоспалительный эффект. Активные компоненты, содержащиеся в алоэ, стимулируют рост волос и укрепляют волосяные фолликулы.
•Концетрация: до 20 %. При аллергии на растения семейства лилейные применять с осторожностью.
Бисаболол — сесквитерпеновый спирт, получаемый из растительного сырья (коры дерева кандеи или голубой ромашки). Один из самых эффективных успокаивающих кожу компонентов, наряду с аллантоином и пантенолом. Уменьшает покраснение, раздражение, способствует быстрому
восстановлению кожи. По данным клинических
исследований, ускоряет заживление ожогов на
25 %. Добавление бисаболола в смесь улучшает проникновение всех компонентов состава в
кожу.
Популярный компонент детской косметики.
•Растворяется в этаноле, жирных спиртах, масле.
Нерастворим в воде и глицерине.
•Концентрация: 0,1–2 %.
•Добавляется при температуре не выше 40–
50 °С. Токоферола ацетат (витамин Е) — группа жирорастворимых биологически активных веществ.
Один из самых известных антиоксидантов, известен как витамин молодости: защищает клетки от
повреждения, участвует в формировании коллагеновых волокон. Обладает заживляющими свойствами, уменьшает ломкость сосудов, помогает
при сухости кожи.
Как правило, в продаже доступен в виде
капсул для внутреннего применения. Из этих
капсул можно извлекать содержимое и добавлять к масляной фазе крема.
•Концентрация: до 0,2 % в средствах для ежедневного ухода, до 1,5 % в активных косметических средствах для применения курсами.
ДОМАШНЯЯ КОСМЕТИКА
Гиалуроновая кислота (гиалуронат натрия)
входит в состав кожи, хрящей, суставной жидкости и глазного яблока человека. Обеспечивает
водный баланс кожи. С возрастом (при неблагоприятных факторах внешней среды — уже с 25
лет) ее количество в организме снижается.
В косметике используется в первую очередь
в качестве увлажняющего компонента. Доступна в двух видах: высоко- и низкомолекулярном.
Высокомолекулярный гиалуронат не проникает
через поверхность кожи, но образует защитную
пленку, предотвращая потерю влаги. Низкомолекулярная гиалуроновая кислота — эффективное омолаживающее и заживляющее средство.
Она способна преодолевать кожный барьер,
стимулируя деление клеток кожи и синтез коллагена. Предотвращает образование шрамов,
способствует регенерации тканей.
хости воздуха действие глицерина меняется на
противоположное: лишенный внешнего источника влаги, он начинает забирать ее из глубоких слоев кожи. При этом на поверхности кожи
по-прежнему остается влажная глицериновая
пленка, но кожа обезвожена. Таким образом,
применение кремов с глицерином оправдано
только во влажном климате. Кроме того, глицерин не следует применять в высоких концентрациях (более 15–20 %).
Свойство глицерина снижать чувствительность нервных окончаний делает его ценным компонентом в средствах для чувствительной кожи.
•Концентрация: 0,5–5 %.
•Наиболее эффективен в прямых эмульсиях
(«масло в воде»). Улучшает структуру гелей.
Ксилит — пятиатомный спирт растительного происхождения. Известный ингредиент зубной пасты, препятствует закреплению бактерий на зубной эмали. В косметике используется как увлажняющая добавка. Снижает агрессивное воздействие моющих средств.
•Концентрация: 1,25 %.
За счет выраженной способности связывать воду при введении в водную фазу гиалуроновая кислота придает смеси гелеобразную консистенцию.
•Концентрация: 0,01 %–0,5 %. Глицерин — трехатомный спирт, естественный
компонент гидролипидной мантии кожи. Образуется при гидролизе кожных липидов. Промышленный глицерин получают как из растительного
сырья, так и из пропилена либо как побочный
продукт при производстве биодизельного топлива. Прежде чем приобретать глицерин, стоит
уточнить его происхождение.
Хорошо связывает жидкость: способен вытягивать влагу из воздуха, создавая увлажняющую пленку на коже. Но при значительной су-
33
34
ДОМАШНИЙ КУРОРТ
Альфа-гидроксикислоты,
или фруктовые кислоты (АНА)
АНА — основа для кислотных пилингов и популярная добавка в косметику для разных типов
кожи. Линия средств с фруктовыми кислотами
есть почти у каждого крупного производителя
косметики. Это объясняется широким спектром
действия АНА: они увлажняют, удаляют отмершие клетки, уменьшают воспаления и стимулируют синтез коллагена, очищают и сужают поры,
тонизируют кожу, устраняют пигментные пятна.
Под действием АНА роговой слой становится тоньше и эластичнее. Фруктовые кислоты отшелушивают клетки верхнего рогового слоя, способствуя обновлению кожи. Благодаря усиленному делению клеток повышается увлажненность
кожи: на поверхности молодых клеток содержится больше гигроскопичных молекул, которые называют натуральным увлажняющим фактором.
Существует теория, что усиление синтеза коллагена после кислотного пилинга — защитная реакция организма на агрессивное воздействие.
АНА нельзя использовать на поврежденной коже и в
солнечное время года.
Молочная кислота содержится в кислом молоке, йогурте, винограде. Образуется при молочнокислом брожении сахаров. Входит в состав натурального увлажняющего фактора кожи. Отличительное свойство молочной кислоты — увеличение синтеза линолеатсодержащих керамидов,
приводящее к укреплению липидного барьера
кожи.
•Концентрация: 0,1 % в средствах для ежедневного ухода, 4 % — в составе пилингов.
Растворяется в воде.
Гликолевая кислота содержится в зеленом винограде и сахарном тростнике. Имеет наименьшую молекулярную массу среди АНА, поэтому
легко проникает через эпидермальный барьер
и оказывает наиболее выраженный эффект.
Яблочная кислота содержится во многих фруктах, особенно много — в яблоках и помидорах.
Усиливает клеточный метаболизм.
Винная кислота содержится в старом вине,
апельсинах.
Лимонная кислота содержится в плодах цитрусовых. Обладает самой высокой молекулярной
массой среди АНА. Интенсивно отбеливает кожу. При смешивании с винной кислотой отбеливающий эффект усиливается.
Салициловая кислота — не относится к АНА, но
часто используется в комбинации с ними для
усиления отшелушивающего эффекта. Распространенный компонент косметики для жирной и
проблемной кожи. Отличается выраженным антисептическим эффектом.
ЛЕТНЯЯ КОСМЕТИКА
Летняя косметика
Большинство кремов на основе масел — слишком тяжелые для жаркой погоды. В жару
можно ограничиться нанесением небольшого количества масла с гидролатом либо использовать легкие гели и флюиды.
Гель для смешанной и жирной кожи
лица
Гидролат розы — 10 мл
Гидролат лаванды — 30 мл
Ксантановая камедь — 0,1 г
Глицерин — 2 г
В теплые гидролаты добавьте ксантан,
дайте ему разбухнуть. Взбейте миксером.
Изменяйте количество ксантана в зависимости от желаемой консистенции. Добавьте глицерин, перемешайте.
Двухфазное охлаждающее средство
Гидролат петрушки — 10 мл
Гидролат лаванды — 20 мл
Лесного ореха масло — 5 мл
ЭМ мяты — 1 капля
Для умывания подойдет слабый зеленый чай
или минеральная вода с добавлением лимонного сока. Гидролаты можно заморозить и использовать как косметический лед.
Гель для лица для всех типов кожи
Гидролат ромашки — 10 мл
Гидролат василька — 20 мл
Кунжутное масло — 3 мл
Альгинат натрия — 0,5 г
Смешайте гидролаты, чуть подогрейте и добавьте альгинат натрия. Оставьте
для набухания на 10–15 минут, взбейте миксером до получения однородной
гелеобразной консистенции. Смешайте
полученный гель с кунжутным маслом.
Взбейте мини-миксером.
Обладает успокаивающим действием.
Влейте гидролаты во флакон. Разведите эфирное масло мяты в масле лесного ореха, добавьте к гидролатам. Хорошо
встряхивайте флакон перед каждым применением. Наносите смесь на лицо ватным диском.
Помогает при отеках, освежает кожу.
35
36
ДОМАШНИЙ КУРОРТ
Лосьон для загара
Цетиловый спирт — 1,2 г
Кокосовое масло — 13 г
Кунжутное масло — 30 мл
Зародышей пшеницы масло — 10 мл
Гидролат розы — 30 мл
ЭМ розы — 1 капля
ЭМ герани — 1 капля
ЭМ ромашки — 1 капля
Растопите цетиловый спирт на водяной бане, добавьте жирные масла. Нагрейте розовую воду до той же температуры, что и масла. Медленно влейте
гидролат, непрерывно взбивая смесь
мини-миксером. Дайте остыть, добавьте
эфирные масла и еще раз взбейте. Наносите на тело перед принятием солнечных ванн.
Лосьон легко распределяется по коже,
обладает слабым солнцезащитным фактором (SPF 5).
Увлажняющая сыворотка для лица
Гидролат розы — 30 мл
Гиалуроновая кислота — 0,5 г
Декспантенол — 1,5 мл
Растворите ингредиенты в слегка подогретом гидролате, взбейте мини-миксером до
получения однородной консистенции.
Увлажняет, успокаивает кожу. В жару может применяться как самостоятельное
косметическое средство, в обычную погоду — под крем.
ЗИМНЯЯ КОСМЕТИКА
Зимняя косметика
В морозные дни коже, особенно сухой и обезвоженной, необходима дополнительная защита. Использование кремов с высоким содержанием воды на морозе нежелательно,
так как вода кристаллизуется и может повредить кожу. Увлажняющие кремы на водной
основе следует наносить за несколько часов до выхода на улицу либо применять в помещениях.
Предпочтительнее обратные эмульсии («вода в
масле»). Для очень сухой кожи можно использовать густые кремы без добавления воды.
Увлажняющий безводный крем для лица
Ши масло — 50 г
Жожоба масло — 15 мл
Зародышей пшеницы масло — 5 мл
Шиповника масло — 5 мл
Алоэ гель — 25 мл
Витамин Е — 1 капсула
При комнатной температуре разомните
масло ши в мягкую массу, затем взбейте мини-миксером до кремообразной
консистенции. Продолжая взбивать, постепенно влейте остальные масла и гель
алоэ. Выдавите в смесь содержимое капсулы с витамином Е.
Защитный крем для лица
Жирная фаза:
Ши масло — 2,5 г
Жожоба масло — 10 мл
Мацерат ванили* — 17 мл
Сорбитан олеат — 4,5 г
Цетиловый спирт — 2 г
Водная фаза:
Вода минеральная — 14 мл
Компоненты жирной фазы поместите в
одну емкость, воду — в другую. Нагрейте
обе фазы по отдельности до 70 °C. Медленно влейте водную фазу в жирную,
взбивая мини-миксером. Процесс должен занять около 3 минут. Когда смесь
станет белой и однородной, поместите емкость в холодную воду и взбивайте
еще 3 минуты. В охлажденную основу добавьте активные ингредиенты по каплям,
перемешивая.
Защищает кожу в мороз. Подходит для
нормальной, сухой и обезвоженной кожи.
* Можно приготовить самостоятельно, настояв оливковое
масло на стручках ванили.
37
38
ДОМАШНИЙ КУРОРТ
Крем для рук
Жирная фаза:
Ши масло — 5 г
Авокадо масло — 25 мл
Воск пчелиный — 1,3 г
Сорбитан олеат — 5 г
Водная фаза:
Вода минеральная — 15 мл
Дополнительные ингредиенты:
Бисаболол — 18 капель
ЭМ мирры — 4 капли
Ингредиенты жирной фазы поместите в
одну емкость, нагрейте до 70 °С (воск и
масло ши должны расплавиться). В другой
емкости нагрейте до 70 °С воду. Когда обе
фазы достигнут одинаковой температуры, начните медленно, маленькими порциями вливать воду в масляную фазу, одновременно взбивая мини-миксером
(смешивание должно занять около 3 минут). Когда смесь станет белой и однородной, поместите емкость в холодную воду
и продолжайте взбивать еще 3 минуты.
В охлажденную основу добавьте активные
ингредиенты по каплям, перемешивая.
Крем плотной текстуры. Питает, защищает, восстанавливает кожу рук.
Увлажняющая эмульсия для лица и тела
Жирная фаза:
Ши масло — 10 г
Какао-масло — 3 г
Пчелиный воск — 1 г
Жожоба масло — 15 мл
Абрикосовых косточек масло — 10 мл
Облепиховое масло — 5 мл
Сорбитан моностеарат — 5 г
Водная фаза:
Гидролат розы — 100 мл
Активные компоненты:
ЭМ ромашки — 7 капель
Растопите твердые масла с воском и сорбитаном, влейте жидкие масла, перемешайте и доведите до температуры 70 °С.
Отдельно подогрейте гидролат до той же
температуры. Влейте водную фазу в масляную, взбивая мини-миксером. В остывшую смесь добавьте эфирное масло, перемешайте.
ЗИМНЯЯ КОСМЕТИКА
Косметика для поврежденной
кожи
От агрессивного внешнего воздействия и при
некоторых заболеваниях кожа шелушится, трескается и воспаляется. В таких случаях следует
избегать агрессивных противовоспалительных
и антибактериальных компонентов. Необходимы средства с заживляющими и успокаивающими свойствами.
Щадящий лосьон для умывания
Макадамии масло — 35 мл
Шиповника масло — 5 мл
Полисорбат 20 — 7 мл
ЭМ лаванды — 15 капель
Смешайте жирные масла с полисорбатом. Добавьте масло лаванды. Встряхните флакон и дайте смеси настояться несколько часов. Наносите на влажное лицо легкими массирующими движениями,
избегая участков кожи вокруг глаз. Смойте водой. Для лучшего эффекта протрите
лицо гидролатом розы.
Срок годности: до 3 недель при комнатной температуре.
Способствует регенерации кожи, устраняет раздражение, смягчает. Рекомендуется использовать для поврежденной кожи
вместо средства для умывания, поскольку промышленные пенящиеся средства и
мыло могут усугубить проблему.
Мазь для потрескавшейся кожи
Какао-масло — 10 г
Мацерат календулы — 15 мл
Авокадо масло — 10 мл
Воск пчелиный — 3 г
ЭМ лаванды — 4 капли
ЭМ мирры — 4 капли
Растопите воск на водяной бане с маслом какао, добавьте остальные жирные
масла, перемешайте. В охлажденную
смесь добавьте эфирные масла и еще
раз перемешайте. Наносите локально на
поврежденные участки кожи.
39
40
ДОМАШНИЙ КУРОРТ
Косметика для жирной
и смешанной кожи
Жирную кожу нельзя пересушивать, иначе придется иметь дело одновременно с двумя проблемами: жирностью и обезвоживанием. Средства на маслах и гидролатах позволяют регулировать работу сальных желез, растворять сальные пробки, одновременно увлажняя кожу.
Гель для борьбы с воспалениями
Жирная фаза:
Лесного ореха масло — 4 мл
Таману масло — 1 мл
Гидролат лаванды — 15 мл
Водная фаза:
Гуаровая камедь — на кончике ножа (0,2 г)
Активные компоненты:
ЭМ чайного дерева — 2 капли
Растворите гуаровую камедь в гидролате,
размешайте. Оставьте на несколько минут для набухания, затем снова тщательно перемешайте. Смешайте жирные масла с эфирным маслом. Влейте жирную
фазу в водную, взбивая миксером.
Гель готовится без эмульгатора, поэтому
на поверхности будут плавать капельки
масла. Такой гель хранится не дольше недели.
Тонизирующий гель для лица
Жирная фаза:
Кунжутное масло — 3 мл
Виноградных косточек масло — 2 мл
Водная фаза:
Гидролат розмарина — 15 мл
Гуаровая камедь — на кончике ножа (0,2 г)
Активные компоненты:
ЭМ лимона — 3 капли
Способ приготовления такой же, как и в
предыдущем рецепте.
Гель очищает, сужает и выравнивает цвет
лица.
ЗИМНЯЯ КОСМЕТИКА
Увлажняющий крем для лица и тела
Жирная фаза:
Какао-масло — 5 г
Лесного ореха масло — 10 мл
Стеарат сахарозы — 7,5 г
Водная фаза:
Вода дистиллированная — 30 мл
Активные компоненты:
Витамин Е — 7 капель ЭМ кедра — 4 капли
ЭМ лаванды — 4 капли
Растопите масло какао на водяной бане, растворите в нем стеарат сахарозы
при 40 °С. Добавьте нагретые до той же
температуры жидкие масла, перемешайте. Влейте к жирной фазе подогретую воду, взбивая мини-миксером. (Для образования стабильной эмульсии необходимо,
чтобы жирная и водная фазы при смешивании были одинаковой температуры —
40 °С.) Перемешивайте время от времени, пока крем полностью не остынет. Добавьте витамин Е и эфирные масла.
Крем нормализует работу сальных желез, одновременно увлажняя кожу.
Кислотный пилинг для лица
Вода дистиллированная — 20 мл
Молочная кислота (80%-ная) — 20–25 капель
Наносится на 1 минуту, при отсутствии
неприятных ощущений интервал можно
увеличить до 5 минут. Кислотный пилинг
смывается при помощи ватных дисков,
смоченных в содовом растворе (1 часть
соды на 4 части воды). Это необходимо
для нейтрализации кислоты.
Проводите процедуру 2 раза в неделю.
Готовьте пилинг на одно применение. Начинайте с добавления минимальных концентраций молочной кислоты.
После пилинга желательно использовать
крем с аллантоином, декспантенолом или
бисабололом.
Перед применением проверяйте на индивидуальную переносимость, нанося смесь
на локтевой сгиб. Не наносите на тонкую
кожу вокруг глаз и губ (можно предварительно защитить эти участки жирным кремом). Не используйте на поврежденных
участках кожи.
41
42
ДОМАШНИЙ КУРОРТ
Косметика для зрелой
и увядающей кожи
С возрастом кожа теряет упругость, появляются специфические проблемы — возрастная сухость, сосудистая сетка и пр. Использование натуральной косметики позволяет ускорить процессы регенерации, смягчить и освежить кожу.
В качестве эмульгатора для легких средств с водной фазой подойдет стеарат сахарозы, который
обладает выраженным увлажняющим действием. Жирные безводные кремы можно использовать как восстанавливающие маски, нанося их
плотным слоем и затем смывая водой.
Смягчающий крем для лица и тела
Жирная фаза:
Ши масло — 7 г
Зародышей пшеницы масло — 5 мл
Лесного ореха масло — 15 мл
Авокадо масло — 5 мл
Макадамии масло — 5 мл
Водная фаза:
Глицерин — 5 мл
Гидролат розы — 15 мл
Активные компоненты:
ЭМ сандала — 4 капли
ЭМ иланг-иланга — 1 капля
ЭМ пачули — 1 капля
На водяной бане растопите масло ши, добавьте остальные жирные масла и перемешайте. В остывшую до 30–40 °С жирную фазу добавьте эфирные масла. Отдельно смешайте гидролат розы и глицерин. Введите водную фазу в жирную тонкой струйкой, одновременно взбивая
мини-миксером.
Этот рецепт основан на легком эмульгирующем действии масла ши. Крем может
расслоиться, если слишком быстро вливать водную фазу. Для более стабильной
консистенции можно добавить к смеси
цетиловый спирт.
Храните в холодильнике 1–2 недели.
Не рекомендуется класть крем в холодильник до полного остывания, иначе
масло ши может застыть крупинками.
ЗИМНЯЯ КОСМЕТИКА
Безводный питательный крем для лица
и тела
Ши масло — 5 г
Макадамии масло — 10 мл
Миндальное масло — 5 мл
Авокадо масло — 5 мл
ЭМ герани — 3 капли
На водяной бане растопите масло ши, добавьте остальные жирные масла и перемешайте. Поместите банку с кремом в
емкость с холодной водой для ускорения
охлаждения, добавьте эфирное масло.
Поставьте в холодильник для застывания.
Поскольку в крем не добавляется вода,
срок хранения длительный — до двух месяцев в холодильнике.
Подходит для тонкой, чувствительной, сухой кожи. Способствует регенерации, разглаживает, питает. Можно наносить под глаза, уменьшив количество эфирного масла
до 1 капли. Рекомендуется чередовать с
кремом на водной основе.
Увлажняющий флюид для лица
Жирная фаза:
Виноградных косточек масло — 5 мл
Макадамии масло — 10 мл
Стеарат сахарозы — 10 г
Водная фаза:
Гидролат розы — 30 мл
Ксантановая камедь — 0,15 г
Растворите стеарат сахарозы в смеси
жирных масел. Ксантановую камедь добавьте в гидролат и оставьте для набухания. Смешайте водную и жирную фазы,
взбейте мини-миксером.
Молочко для борьбы с куперозом
Жирная фаза:
Виноградных косточек масло — 5 мл
Лесного ореха масло — 5 мл
Жожоба масло — 15 мл
Водная фаза:
Гидролат гамамелиса — 25 мл
Стеарат сахарозы — 8 г
Активные компоненты:
ЭМ кипариса — 6 капель
Разведите стеарат сахарозы в гидролате. В смесь жирных масел добавьте эфирные, затем соедините с водной фазой, помешивая.
Способствует сужению капилляров и уменьшению сосудистой сетки.
Розовый тоник для лица
Гидролат розы — 100 мл
Яблочный уксус — 15 мл
Сухие лепестки розы — 15 г*
ЭМ розы — 2 капли
Залейте лепестки розы гидролатом, добавьте уксус и эфирное масло. Плотно закройте емкость. Настаивайте 2–3 недели
в прохладном темном месте. Используйте
для очищения и освежения кожи.
* Цветочные лепестки можно найти в магазинах, торгующих весовым чаем.
43
44
ДОМАШНИЙ КУРОРТ
Косметика для кожи вокруг глаз
Нежная кожа вокруг глаз требует деликатного ухода. Кремы для глаз не должны быть плотными по текстуре или перенасыщенными сильнодействующими ингредиентами. Поэтому процент ввода эфирных масел в смеси для глаз существенно меньше, чем в других средствах.
Крем от отеков
Жирная фаза:
Ши масло — 5 г
Миндальное масло — 5 мл
Авокадо масло — 2 мл
Мацерат петрушки на масле жожоба — 5 мл*
Ксантановая камедь — на кончике ножа
Пшеничный эмульгирующий воск — 2 мл
Водная фаза:
Гидролат розы — 15 мл
Гидролат василька — 20 мл
Гидролат ромашки — 5 мл
Активные компоненты:
ЭМ петрушки — 5 капель
Глицерин — 1,5 мл
Растопите масло ши и эмульгирующий
воск на водяной бане. Одновременно в
другой емкости нагрейте жидкие масла,
добавьте ксантановую камедь и перемешайте до однородности. Тем временем подогрейте водную фазу. Объедините теплые
масляные смеси и затем влейте в водную
фазу, взбивая мини-миксером. В остывшую
до комнатной температуры смесь добавьте
глицерин и эфирное масло.
Помогает снять отеки, избавиться от кругов под глазами. Восстанавливает и разглаживает сухую кожу вокруг глаз. Васильковая вода и петрушка — эффективные тонизирующие и отбеливающие
средства.
* Готовится настаиванием зелени петрушки на масле жожоба. Эффективное средство от
отечности и для отбеливания кожи.
Легкий успокаивающий крем
Масляная фаза:
Ши масло — 1,5 г
Абрикосовых косточек масло — 2 мл
Грецкого ореха масло — 1 мл
Сорбитан моностеарат — 1,5 г
Водная фаза:
Гидролат василька — 10 мл
Гидролат розы — 10 мл
Активные компоненты:
ЭМ лаванды — 2 капли
Растопите масло ши с эмульгатором. Отдельно подогрейте жидкие масла, затем
объедините масляную фазу. Подогрейте гидролаты и влейте в масляную фазу,
взбивая мини-миксером. Добавьте масло лаванды. Можно также добавить гиалуроновую кислоту на кончике ножа (0,05 г).
ЗИМНЯЯ КОСМЕТИКА
Средства для губ
В домашних условиях можно приготовить как
твердую гигиеническую помаду, так и жидкий
бальзам. Высокий процент воска в рецептурах
продлевает срок годности средств: до 1 месяца
для бальзамов и до 3 месяцев для помады.
Мятный бальзам
Воск пчелиный — 10 г
Какао-масло — 10 г
Ши масло — 5 г
Миндальное масло — 1 ст. ложка
Мед — 3 капли
Витамин Е — 1 капсула (извлечь масло)
ЭМ мяты — 1 капля
Растопите масла и воск на водяной бане.
Дайте остыть до комнатной температуры,
добавьте остальные ингредиенты и перемешайте. Поставьте в холодильник до застывания.
Обладает охлаждающим и успокаивающим действием.
Гигиеническая помада для потрескавшихся губ
Шоколадный бальзам
Из расчета на 2 футляра помады.
Все ингредиенты, кроме меда, нагрейте
на водяной бане, помешивая. Дайте смеси остыть, добавьте мед, перемешайте.
Ши масло — 2,5 г
Касторовое масло — 3 мл
Кокосовое масло — 4,5 г
Канделильский воск — 3,5 г
Пчелиный воск — 1 г
Бисаболол — 5 капель
Растопите масла с воском на водяной бане. Добавьте бисаболол и перемешайте.
Залейте в футляры из-под гигиенической
помады и охладите.
Заживляет, защищает от обветривания.
Лечебный блеск для губ
Воск пчелиный — 1 г
Какао-масло — 1 г
Жожоба масло — 5 мл
Витамин Е — 1 капсула (извлечь масло)
Все ингредиенты, кроме витамина Е,
растопите на водяной бане, помешивая.
В растопленную смесь добавьте витамин Е, перемешайте, охладите.
Миндальное масло — 5 мл
Ши масло — 3 г
Жожоба масло — 5 мл
Оливковое масло — 3 мл
Воск пчелиный — 4 г
Горький шоколад — 4 г
Мед — 1 ч. ложка
45
46
ДОМАШНИЙ КУРОРТ
Поиск и замена ингредиентов
Не все компоненты рецептов могут оказаться под рукой. В таком случае следует подбирать аналоги, чтобы сохранить общий принцип действия и текстуру средства. Основа рецепта — соотношение различных фаз, именно оно обеспечивает ту или иную консистенцию.
Важно соблюдать пропорции твердых и жидких
масел и воды. Например, если оливковое масло подходит для вашего типа кожи (проверить
это можно, использовав его некоторое время в
чистом виде), можно заменить им такое же количество другого жидкого масла или смеси масел. При замене необходимо учитывать общие
свойства масел и желаемый эффект средства.
Так, масла лесного ореха, виноградной косточки, кунжута и риса гораздо легче масел авокадо
и зародышей пшеницы. Твердые масла взаимозаменяемы, хотя масло ши и не даст такой твердости, как масло какао. Все гидролаты можно
заменить дистиллированной водой — консистенция останется прежней, хотя средство и потеряет ряд ценных свойств. Заменяя эфирные масла, сохраняйте их общую концентрацию в составе. При этом допустимая концентрация таких
масел, как сандал и лаванда выше, чем у масел
с выраженным разогревающим или охлаждающим эффектом (мята, лемонграсс и др.).
При замене одних компонентов на другие
также необходимо учитывать, в какой фазе они
растворимы. Так, аллантоин, декспантенол и бисаболол близки по свойствам — все они оказывают заживляющее и успокаивающее действие
на кожу. Но при этом бисаболол растворяется в
маслах, а аллантоин и декспантенол — в воде.
Большинство растительных масел продается в аптеках либо в крупных супермаркетах.
Например, масло макадамии, кунжута, грецкого ореха и виноградных косточек используется
в кулинарии. Масла, предназначенные для употребления в пищу, отлично подходят для изготовления косметики, если они нерафинированные и не содержат добавок. Такие масла, как
облепиховое, касторовое или масло шиповника обычно входят в ассортимент аптек. Там же
можно найти и большинство эфирных масел, розовую воду, сухие травы и водоросли. Пчелиный
воск стоит искать в магазинах меда и на пчеловодческих ярмарках.
Более редкие ингредиенты (масло таману), некоторые гидролаты, эмульгаторы,
глицерин и гиалуроновая кислота доступны в специализированных магазинах,
торгующих компонентами для мыловарения и изготовления натуральной косметики. Большинство таких магазинов функционирует через сеть Интернет, но в последнее время стали появляться соответствующие торговые площадки в крупных
городах.
Начинайте с простых рецептов без использования
эмульгаторов. Для новичков лучше всего подойдут
смеси на основе одних только масел и воска либо
водные смеси без масел.
ВОДНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ
Водные процедуры
Самый обычный прием ванны уже представляет собой оздоровительную процедуру.
Ведь лечебным воздействием обладают не только различные добавки, но и сама вода.
Физиотерапевтическое воздействие воды на организм легло в основу гидротерапии,
или водолечения.
Целебные ванны были известны в Древнем Египте, Ассирии, Индии. В храмах Асклепия (своеобразных санаториях Древней Греции) жрецы
назначали больным ванны. Гиппократ писал,
что водолечение помогает при многих болезнях,
когда бессильны прочие средства. Расцвета гидротерапия достигла в Древнем Риме, где посещение общественных купален, или терм, было
неотъемлемой частью культуры. И сегодня водолечение остается важным элементом реабилитационных программ больниц и санаториев.
При приеме ванн играют роль температура,
химический состав, а также механическое воздействие воды.
За счет гидростатического воздействия (давления) воды уменьшается нагрузка на опорнодвигательный аппарат и расслабляются мышцы. Перераспределяется объем крови: стимулируется венозный кровоток, что уменьшает застой крови в конечностях. Также вода активизирует функции кожи.
Температура воды влияет на терапевтический эффект.
Холодные ванны (18–20 °С) тонизируют, возбуждают, способствуют снятию усталости, повышают
сопротивляемость организма. Помогают поддерживать упругость кожи.
Прохладные ванны (21–33 °С) эффективны против постоянной сонливости и вялости.
Нейтральные ванны (34–35 °С) помогают успокоить воспаленную кожу, уменьшить зуд и жжение.
Также применяются при головных болях.
Теплые ванны (36–38 °С) обладают успокаивающим действием. Помогают бороться с бессонницей.
Горячие ванны (более 39 °С) повышают обмен
веществ. Их стоит принимать с особой осторожностью. Длительные горячие ванны противопоказаны людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, склонностью к обморокам, низким
давлением. В горячей ванне следует находиться не дольше 15 минут, а завершить процедуру
прохладным душем.
47
48
ДОМАШНИЙ КУРОРТ
ровки — для общего улучшения состояния кожи.
В любом случае, добавление соли в ванну улучшает кровообращение, оказывает противовоспалительный эффект, способствует расслаблению, помогает нормализовать сон. Кроме того,
ванны с солью повышают упругость кожи, снимают отечность, улучшают регенерацию. Добавление соли снижает вероятность аллергической
реакции на воду.
Перед принятием соляной ванны стоит воспользоваться скрабом. Скраб можно также приготовить из соли: для этого смешайте 2 ст. ложки морской соли мелкого помола с 1 ст. ложкой
растительного масла. Соляные ванны принимают курсами примерно по 15 процедур, через
день или дважды в неделю, не дольше 15 минут.
Смывать соль с кожи сразу после ванны не стоит — душ лучше принять через несколько часов,
а затем нанести увлажняющее средство.
Чтобы усилить лечебный эффект, соль можно
ароматизировать эфирными маслами. В стеклянную или керамическую емкость насыпают соль,
туда добавляют смесь эфирных масел (или одно выбранное масло). Затем банку встряхивают и дают соли постоять некоторое время перед
использованием.
При пониженном артериальном
давлении
ЭМ розмарина — 4 капли
ЭМ лимона — 5 капель
ЭМ бергамота — 2 капли
При приеме ванны
•кожа должна быть чистой
•не рекомендуется есть за 2 часа до процедуры
•область сердца и шея должны находиться над водой
•голову лучше положить на валик
•после водной процедуры отдохните полчаса
Соляные ванны
Сочетание микроэлементов в составе морской
соли уникально и обладает мощным действием на организм. Морская соль содержит калий, хлор, йод, магний, кальций, фтор, бром, железо, селен и др. Сильно концентрированные
растворы морской соли используются для лечения различных заболеваний, меньшие дози-
При повышенном артериальном
давлении
ЭМ иланг-иланга — 3 капли
ЭМ шалфея мускатного — 2 капли
ЭМ майорана — 1 капля
ВОДНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ
Скипидарные ванны
Скипидарные ванны — лечебная процедура, помогающая при ряде заболеваний, включая заболевания опорно-двигательного аппарата, артериит (воспаление артериальной стенки), последствия инфаркта миокарда (через 6 месяцев после него) и др.
Также способствуют повышению упругости кожи,
обладают антицеллюлитным действием.
Скипидарные ванны бывают трех типов:
с добавлением белой скипидарной эмульсии,
желтого скипидарного раствора или их смеси.
Белый скипидар рекомендуется при артериальном давлении не выше 140 мм рт. ст. Помогает при ревматизме, остеопорозе, при последствиях переломов, оказывает омолаживающее
действие на организм.
Желтый скипидар показан при повышенном
артериальном давлении. Улучшает состояние
при мышечной атрофии, диабете, последствиях
инсультов, инфекционных заболеваниях, отите,
полиартритах.
Белую скипидарную эмульсию можно приготовить самостоятельно. Желтый скипидарный
раствор приобретается в аптеках, поскольку его
приготовление в домашних условиях затруднено.
Исходная дозировка для обоих типов ванн —
1 столовая ложка эмульсии, при каждой последующей процедуре дозу увеличивают. Для белых скипидарных ванн увеличение концентрации составляет 5 мл, для желтых — 10 мл. Максимальная дозировка — 120 мл на ванну. Исходная температура воды — около 36 °С, после погружения в ванну
подливают горячую воду, чтобы температура повышалась постепенно, примерно на 1 °С за 2 минуты. При приеме белой скипидарной ванны температура доводится до 39 °С, желтой — до 40 °С.
Длительность процедуры — около 15 минут (либо
до появления испарины на лице).
Скипидар вызывает ощущение жжения, которое
сильнее всего выражено при принятии белых скипидарных ванн. Поэтому для защиты слизистой необходимо предварительно смазать половые органы детским кремом или вазелином.
Для достижения наибольшего эффекта после
процедур рекомендуется лежать в тепле 1–2 часа. Для усиления потоотделения можно выпить
стакан горячего чая или трав. Режим для смешанных скипидарных ванн
Процедура №
Раствор
желтого
скипидара, мл
Длительность
процедуры
1
Эмульсия белого скипидара, мл
20
30
15
2
25
30
15
3
30
30
15
4
35
35
16
5
40
40
16
6
45
45
16
7
50
50
16
8
55
55
16
9
60
60
17
Начиная с десятой, процедуры проводить по
режиму № 9.
Белая скипидарная эмульсия
Живичный натуральный, или медицинский,
скипидар — 0,5 л
Детское мыло — 30 г
Салициловая кислота — 0,75 г
Камфарный спирт — 20 мл
Налейте 0,5 л воды в эмалированную посуду, всыпьте салициловую кислоту, доведите раствор до кипения и добавьте натертое на терке детское мыло. Кипятите
на слабом огне, помешивая, в течение
10–15 минут. Снимите с огня и добавьте скипидар. Размешайте, добавьте камфарный спирт. Храните в посуде из темного стекла при комнатной температуре не дольше 1 месяца. При хранении
эмульсия может расслоиться, тогда перед
применением ее необходимо взболтать.
49
50
ДОМАШНИЙ КУРОРТ
Обертывания
Обертывания применяются для повышения упругости кожи, улучшения кровообращения и борьбы с целлюлитом. Как правило, в антицеллюлитных программах применяются различные глины и грязи, испытанное и популярное средство для обертываний, масок и компрессов.
Целлюлит не является заболеванием и в
большей или меньшей степени выражен
у большинства взрослых женщин вне зависимости от наличия лишнего веса. Под
целлюлитом понимают структурные изменения подкожно-жировой клетчатки, вызванные нарушением лимфотока и приводящие
к косметическим дефектам. Физиологически
причина проявлений целлюлита — нарушение баланса между синтезом и расщеплением жира. В результате жир накапливается в
отдельных группах клеток, соединительная
ткань между ними разрастается, внешне
создавая эффект «апельсиновой корки».
В основе действия глин — высокая теплоемкость при низкой теплопроводности. Они хорошо
удерживают тепло, обладают разогревающим
действием, стимулируют местное кровообращение и усиливают отток лимфы, снимая отеки.
Кроме того, глины и грязи насыщают кожу минералами и биологически активными веществами,
смягчают ороговевшие наслоения.
Процедура обертывания
Глиняную смесь температурой 34–38 °С наносят
на проблемные зоны слоем в 0,5 см, оборачивают полиэтиленовой пленкой, сверху — теплой тканью и держат 20–25 минут. Желательно делать обертывания через день, курсом из 12–15 процедур.
Для усиления дренажного эффекта в смесь
можно добавить:
•1–2 ст. ложки меда;
•1 ч. ложку корицы или перца чили
•2–3 ст. ложки мелко перемолотых водорослей (например ламинарии)
•несколько капель эфирного масла лимона, апельсина, фенхеля, розмарина или
грейпфрута, разведенных в 1 ст. ложке
растительного масла.
Илово-сульфидная грязь обладает сложным составом: помимо различных микро- и макроэлементов,
она содержит грязевой раствор из воды соляных
озер с остатками подводной флоры и фауны. По нагрузке на организм иловая грязь — более активное
средство, чем глина. Для сбалансированного действия в обертываниях лучше применять смесь глины и грязи.
Голубая глина наиболее универсальна, обладает
самым мягким действием среди глин.
Черная глина — одно из самых эффективных антицеллюлитных средств. В масках для лица лучше
подходит для жирной и воспаленной кожи.
Обертывания не применяются при выраженном
варикозном расширении вен и острых гнойновоспалительных заболеваниях кожи.
Не стоит принимать пищу за 2–3 часа до процедуры. Для разведения глины не рекомендуется использовать металлическую посуду.
ОБЕРТЫВАНИЯ
Гассул (марокканская глина) отличается мылящими свойствами — при смешивании с водой образует пену. Поэтому ее можно использовать вместо мыла и геля для душа, или же в
их составе. Также обладает повышенной способностью к абсорбции — вбирает значительно
больше воды, чем другие виды глины. За счет
абсорбции воды и солей гассул помогает бороться с отечностью суставов. Абсорбирующие
свойства также крайне эффективны в отношении токсинов и жиров. Подходит для любого типа кожи, в том числе чувствительной.
Желтая глина чаще всего используется для возрастной кожи, повышает ее упругость и эластичность.
Зеленая глина используется в качестве основы
масок для жирной и комбинированной кожи.
Белая глина (каолин) эффективно поглощает
жир с поверхности кожи. В косметологии применяется в составе присыпок, пудры, матирующих средств. Каолин может использоваться на
подготовительном этапе обертываний для очищения кожи. Ванны с белой глиной устраняют повышенную потливость. При укусах насекомых, угревой сыпи и простом герпесе рекомендуются холодные подсушивающие аппликации каолина.
Красная глина укрепляет сосуды, повышает тонус
кожи. Подходит для чувствительной кожи, склонной к покраснениям и раздражениям. Чаще используется в смеси с другими видами глины.
При заболеваниях суставов
Смешайте каолин с молотыми овсяными хлопьями, залейте водой до сметанообразной консистенции. Нанесите на
больное место, зафиксируйте повязкой и
держите около получаса.
Теплые компрессы из глины стимулируют обменные и репаративные процессы
в тканях.
Местные ванночки из черной и белой глины смягчают огрубевшую кожу на руках и ногах, способствуют
заживлению трещин и порезов.
Восточное спа
Комплексы процедур, которые используются в
спа-салонах на популярных курортах, можно воспроизвести в домашних условиях.
Подготовительный этап — удаление отмершего эпидермиса при помощи скраба. Проводится
для стимуляции клеточного обмена, способствует
лучшему проникновению в кожу активных компонентов. В основном используется скраб на соляной основе, но может применяться сахарный
(для более мягкого воздействия) или кофейный
(обладает дополнительным антицеллюлитным
эффектом). Соль или сахар предварительно
смешивают с таким же количеством масла. Кофейный скраб (из гущи, оставшейся после заварки кофе) не требует дополнительных компонентов, поскольку сам по себе обладает маслянистой текстурой. Скраб обильно наносят на
тело массажными движениями, затем смывают водой без мыла, чтобы масло осталось на
коже, обеспечивая ее дальнейшее питание.
51
52
ДОМАШНИЙ КУРОРТ
Балийский борех
Обертывание из смеси трав и специй, популярное в восточных спа-салонах. Средство традиционной медицины: благодаря интенсивному разогревающему действию помогает при первых
признаках простуды, ознобе, боли в мышцах, артрите. Улучшает циркуляцию, повышает защитные силы организма, смягчает кожу и делает ее
более упругой.
Порошок сандала* (можно заменить глиной) — 4 ч. ложки
Гвоздика молотая — 2 ч. ложки
Имбирь сухой, измельченный — 2 ч. ложки
Корица молотая — 1 ч. ложка
Кориандр молотый — 1 ч. ложка
Рисовая мука (или рис мелкого помола) —
1–2 ч. ложки
Куркума — 1 ч. ложка
Мускатный орех молотый — 1 ч. ложка
Растительное масло, настоянное на имбире, или имбирный отвар — 1–2 ч. ложки
Морковь тертая — 2–3 шт.
Смешайте специи, добавьте масло или отвар для получения густой пасты. Чтобы смесь была менее жгучей, возьмите в два раза меньше
специй. Нанесите на тело, оставьте на 5–10 минут. Можете дополнительно укрыться теплым покрывалом. Протрите кожу, стирая остатки разогревающей смеси. Обработайте тело кашицей
из тертой моркови, осторожно помассируйте тело. Примите душ и воспользуйтесь увлажняющим
средством. Для этого отлично подойдет кунжутное масло, настоянное на имбире.
Не использовать на чувствительных и поврежденных участках кожи.
Яванский лулур
Традиционная индонезийская процедура, включающая массаж, обертывание и цветочную ванну. Обновляет кожу, придает ей гладкость.
Куркума богата витамином С и обладает очищающими свойствами, но может временно окрасить кожу.
* Ингредиенты можно найти в магазинах индийских товаров и в лавках специй.
Рисовая мука — 2 ст. ложки
Куркума — 2 ч. ложки
Порошок сандала — 1 ч. ложка
Натуральный йогурт или кефир — 2 стакана
ЭМ жасмина — 3 капли
Начните процедуру массажем с использованием растительного масла. Затем рисовую муку,
сандал и куркуму разведите в небольшом количестве воды до получения густой пасты и нанесите на тело. Когда смесь подсохнет, протрите тело,
чтобы снять скраб вместе с отмершими клетками кожи. Примите душ. Нанесите на тело йогурт
или кефир (обладают увлажняющим действием,
восстанавливают нормальную кислотность кожи), смойте водой. Примите ванну с добавлением
розовой воды или отвара ромашки.
Кокосовый скраб
Свеженатертая мякоть половины кокоса
Куркума — ¼ ч. ложки
Морковь тертая — 2 шт.
Желатин (предварительно замоченный) —
2 ст. ложки
Смешайте кокос с куркумой, вотрите в кожу.
Оставьте на теле на несколько минут, затем сотрите тканью, смоченной в теплой воде. Смешайте
тертую морковь с желатином, нанесите на кожу.
Тайский медовый скраб
Жидкий мед — 1 стакан
Семена кунжута — ½ стакана
Мята сушеная, измельченная — щепотка
Смешайте ингредиенты. Втирайте смесь в
кожу в течение нескольких минут, затем примите душ.
ДОМАШНИЕ МАСКИ ДЛЯ ЛИЦА
Домашние маски для лица
Маски служат хорошим дополнением к процедурам по уходу за кожей лица. Разнообразие
составов огромно и оставляет простор для экспериментов. Маски рекомендуется делать не
чаще двух раз в неделю, держать около 15 минут.
Овсяные хлопья применяются в успокаивающих и очищающих масках.
Яичный белок стягивает кожу и сужает поры,
подходит для жирной, тусклой и уставшей кожи.
Яичный желток применяется в масках для нормальной и сухой кожи.
Агар-агар, или японский желатин, получают из
морских водорослей. Отлично подходит для жирной кожи: эффективно стягивает поры.
Мед обладает заживляющими свойствами и способствует укреплению тканей.
Пивные дрожжи стимулируют кровообращение
и освежают кожу.
Кефир способствует глубокому очищению кожи, отбеливает и тонизирует. В жирном кефире
содержится около 1 % молочной кислоты, что
позволяет использовать его в качестве мягкого пилинга.
Из-за содержащихся в составе кислот
фруктовые, ягодные и кефирные маски не рекомендуется делать летом перед выходом на
солнце.
Для охлаждения
Виноградной косточки масло — 1 ч. ложка
Лесного ореха масло — 1 ст. ложка
Кунжутное масло — 1 ч. ложка
Каолин — 2 ст. ложки
ЭМ мяты — 2–3 капли
ЭМ лаванды — 5 капель
ЭМ пальмарозы — 5 капель.
Смешайте масла с глиной. Нанесите маску на 10–15 минут. Подходит для любого типа кожи.
Для отбеливания
Кефир — 4 ст. ложки
Овсяные хлопья (размолотые) — 1 ст. ложка
Зеленая глина — 1 ст. ложка
Смешайте ингредиенты, нанесите маску в
несколько слоев на 15–20 минут. Отбеливает, выравнивает цвет лица.
Для жирной кожи
Смешайте 2 ст. ложки каолина и 1 ст. ложку
огуречного сока, нанесите маску на лицо,
избегая области вокруг глаз. На глаза можно положить дольки огурца. Сотрите мягкой
тканью, смоченной в теплой воде.
Для сухой и нормальной кожи
Мякоть ¼ авокадо
Половина огурца
Миндальное молоко — 1 ст. ложка
Масло макадамии — 2 ст. ложки
Каолин — 2 ст. ложки
Измельчите огурец в блендере, отожмите
сок. Соком протрите лицо, а мякоть смешайте с остальными ингредиентами маски. Нанесите маску на лицо, держите до
начала высыхания.
Эта маска также подойдет для улучшения
состояния кожи, обгоревшей на солнце.
Для очищения и пилинга
Ламинария (размолотая) — 1 ч. ложка
Сок лимона — ½ ч. ложки
Кунжутное масло — 1 ст. ложка
Голубая глина — 1 ч. ложка
Залейте ламинарию небольшим количеством теплой воды, оставьте на полчаса до
набухания. Добавьте остальные ингредиенты (количество глины изменяйте до достижения желаемой консистенции). Перед
смыванием слегка помассируйте лицо.
Расслабляющий медовый массаж
Смешайте 2 ст. ложки меда с 4 каплями
эфирного масла лаванды. Смесь нанесите
на кожу. Круговыми движениями пройдитесь от подбородка к щекам и лбу. Затем выполняйте похлопывающие движения, пока
пальцы не начнут прилипать к коже. Смойте
маску теплой водой через 10 минут.
Эта процедура снимает усталость мышц лица, стимулирует кровообращение и способствует сохранению влаги в коже.
53
54
ДОМАШНИЙ КУРОРТ
сле первого применения, особенно на усталой
коже: она становится более гладкой, эластичной,
упругой.
Застывание маски возможно только при наличии кальция в составе. Для этих целей используют диатомовую землю, а также сульфат или хлорид кальция.
Базовый состав альгинатной маски
•Альгинат натрия — 25–30 %
•Диатомовая земля (можно заменить
глиной) — 70–75 %
•Сульфат кальция — 1–2 %
Альгинатные маски
В последнее время в косметологических кабинетах стали популярны маски на основе альгината натрия — вещества, которое получают из
морских водорослей. Альгинатные маски улучшают тургор кожи, сужают поры, стимулируют
кровообращение, оказывают противовоспалительное действие.
Альгинатные маски относятся к так называемым «пластифицирующим»: застывая, они образуют воздухо- и водонепроницаемый слой,
фиксируя контуры лица и тела. Наносятся на все
лицо, включая веки и губы. Эффект заметен по-
Для лучшего эффекта перед использованием альгинатной маски стоит нанести на кожу ароматерапевтическую масляную смесь и дать ей впитаться, поскольку альгинатный состав усиливает действие косметических и лечебных средств.
Применение
Альгинат натрия предварительно замачивается в
теплой воде (30 мл воды на 2 г альгината). Он не
растворяется, а постепенно набухает, вбирая в
себя воду. Для того чтобы альгинат приобрел консистенцию прозрачного однородного геля, требуется несколько часов. Диатомовая земля или глина перемешивается с небольшим количеством
воды до исчезновения комочков, а затем добавляется к альгинату.
Сульфат кальция вводится в последнюю очередь, непосредственно перед нанесением, так
как после его добавления масса начинает стремительно застывать. Маска наносится на лицо
шпателем снизу вверх, по массажным линиям,
очень густым слоем. Предварительно стоит смазать ресницы и брови жирным кремом или маслом, чтобы избежать склеивания.
На лице маска застывает, слегка стягивая кожу. Застывший слой снимают через 30–40 минут, одним движением от подбородка ко лбу.
В местах, где маска прилипла к коже, ее слегка
увлажняют водой перед снятием. Иногда после
процедуры наблюдается покраснение кожи, которое быстро проходит.
Применяется курсом до 15 процедур, по 1–
4 процедуры в неделю.
В медицине применяются рассасывающиеся на ране лечебные повязки на основе альгинатов. Такие повязки уменьшают отек, обладают хорошими дренирующими свойствами, предотвращают осложнения.
Альгинат натрия также используют в качестве
антицеллюлитной маски-обертывания, оборачивая сверху полиэтиленовой пленкой и укутывая
на 30–40 минут. Во время процедуры рекомендуется употреблять теплое питье.
ЦЕЛЕБНОЕ УМЫВАНИЕ
Целебное умывание
У обладателей сухой и чувствительной кожи умывание водопроводной водой, мылом и пенящимися средствами может вызвать ощущение сухости, стянутости и жжения. В таких случаях стоит как можно чаще использовать природные средства для умывания и смывать их
минеральной водой.
Семена льна
Семена льна отличаются высоким содержанием
слизистых веществ (поэтому лен используют для
приготовления некрахмальных киселей). Обволакивающие свойства слизей помогают избежать
раздражения чувствительной кожи. Кроме того,
семена льна содержат увлажняющие и смягчающие вещества. Размолотые семена, залитые чуть
теплой водой, послужат мягкой основой для маски
или деликатным средством для умывания.
Льняной тоник
2 ст. ложки семени льна
1 ст. ложка измельченных сухих цветков ромашки
Залейте ромашку стаканом кипятка, дайте настояться около 15 мин, процедите. Измельчите семена льна в кофемолке. Смешайте полученную массу с теплым отваром ромашки до необходимой густоты
(2 части отвара на 1 часть льна). Используйте для очищения лица или как маску (держите до начала высыхания). Можно процедить и употреблять полученную клейкую
жидкость как успокаивающий лосьон после
бритья или загара. Используйте сразу после
приготовления.
Овсяное молоко
Самое простое и доступное средство против покраснений и раздражений. Овсяные хлопья завязывают в марле, помещают в теплую воду на несколько минут, отжимают. Одну и ту же порцию
хлопьев можно замачивать и отжимать несколько
раз. Полученное молочко используется как лосьон
или добавка в маски. При приеме ванны добавление чашки овсяного молока снижает реактивность
кожи, уменьшает раздражение от воды.
Ореховое молоко
В ореховом молоке много витаминов и ненасыщенных жирных кислот, крайне полезных для кожи как при внутреннем, так и при наружном применении.
Миндальное молоко
1 стакан сырого миндаля
3 стакана воды
Замочите орехи в воде минимум на 6 часов. Слейте воду, измельчите орехи в блендере с добавлением 3 стаканов воды. Отожмите полученную смесь через марлю.
Похожим способом можно приготовить
молоко из других орехов и семян.
Используйте как очищающий лосьон.
Кокосовое молоко
Из всех перечисленных средств — наиболее
жирное. Хорошо увлажняет, очищает и питает
сухую кожу.
Измельчите мякоть кокоса с горячей водой
в блендере. Отожмите полученную смесь через марлю. Остатки кокоса еще раз положите в
блендер и повторите процесс, но с меньшим количеством воды. Храните в холодильнике не более 4 дней.
При хранении на поверхности кокосового
молока начинают образовываться «кокосовые
сливки» — более густая фаза. При желании сливки можно отделить и использовать как маску.
55
56
ДОМАШНИЙ КУРОРТ
Убтаны
Традиционное средство для очищения лица в аюрведической медицине — травяной порошок, или
убтан. Этот порошок смешивается с жидкостью до
консистенции пасты и используется как нежный
скраб.
Классический аюрведический убтан готовится
на основе нутовой или чечевичной муки и содержит порошок алоэ, солодки, кориандра, аира, кумина, окопника, цедры лимона, цветков бузины,
лотоса, пажитника, мускатного ореха, тулси, сандала, ветивера.
Конечно, традиционные аюрведические рецепты воссоздать вряд ли удастся: ингредиенты очень сложно найти. Но сам принцип можно
успешно применить к привычным травам по вашему выбору.
Основу смеси — нутовую муку — можно заменить рисовой либо молотыми водорослями,
хлопьями, глиной (для жирной кожи), манной крупой, молотым миндалем. Главное в приготовлении
убтана — тонкий помол всех компонентов. Смесь
должна быть пригодна для ежедневного использования, не травмировать, не раздражать и не сушить кожу. Для этого необходимо соблюдать несколько рекомендаций:
•В смеси должны присутствовать травы, смягчающие кожу и делающие состав менее агрессивным. Лучше всего для этих целей подойдет липа
и лепестки цветов (например, шиповника).
•В состав убтана обязательно должны входить
травы, содержащие сапонины (гликозиды с
поверхностно-активными свойствами). Сапонины обеспечивают очищающее действие
порошка. Например, смеси на основе мыльнянки помогают смыть сильные загрязнения
и даже декоративную косметику. Сапонины также
содержатся в корне солодки, мать-и-мачехе, хвоще.
•Противовоспалительные, подсушивающие или
вяжущие ингредиенты, такие как чистотел и кора дуба, включайте в состав только при необходимости и не злоупотребляйте ими.
•Травы для убтана можно сушить самостоятельно в духовке при температуре не выше 60 °С.
Для этих целей можно взять укроп (помогает при
расширенных порах), петрушку (отбеливает),
розмарин (тонизирует).
•В зависимости от потребностей кожи, одни и те
же порошки можно разводить разными жидкостями:
•для нормальной кожи — водой
•для чувствительной кожи — отваром ромашки
•для сухой кожи — молоком, соком алоэ
•для жирной кожи — слабым раствором
уксуса, лимонным соком или кефиром
При повышенной сухости кожи стоит приготовить убтан на основе овсяной муки, добавив несколько капель растительного масла. Для
улучшения скольжения, а также для успокоительного питания кожи в качестве основы подходит молотая кокосовая стружка и семена кунжута: при их
перемалывании выделяются капельки масла.
Способ применения убтанов
Залейте 1 ч. ложку травяной смеси небольшим количеством кипятка на несколько минут. Затем добавьте 1 ч. ложку молотых овсяных хлопьев или другой основы по
вашему выбору. Смесь должна быть влажной и густой. Нанесите на лицо, оставьте на
1–2 минуты, помассируйте кожу круговыми
движениями по массажным линиям, затем
смойте.
Начинайте составлять убтаны на основе небольшого количества знакомых трав. Добавляя новые компоненты постепенно, вы сможете отследить реакцию
кожи, если возникнет непереносимость какого-либо
растения.
МАССАЖНЫЕ ПЛИТКИ ДЛЯ ТЕЛА
Массажные плитки для тела
Твердые массажные плитки тают при соприкосновении с кожей. Ими удобно пользоваться в ванной для увлажнения всего тела. Плитки с мелкими абразивными частицами (кофе, глиной, травами, молотыми орехами) используются при водных процедурах
для очищения и питания кожи. В отличие от самодельных жидких скрабов дольше хранятся и легко наносятся.
Общий способ приготовления
Растопите масла на слабом огне, дайте остыть до
комнатной температуры. Добавьте эфирные масла и сухие компоненты (если есть), перемешайте.
Залейте в пластиковую или силиконовую форму
и поставьте в морозильную камеру. Когда смесь
станет густой (примерно через 20–30 минут), перемешайте еще раз, чтобы абразивные частицы
равномерно распределились по объему и не опустились на дно. Замораживайте несколько часов,
до твердости.
Перед применением достаньте форму из морозильной камеры, опустите в горячую воду и
выньте готовую плитку.
Плитка-скраб против целлюлита
Какао-масло — 100 г
Миндальное масло — 1 ст. ложка
Лесного ореха масло — 1 ст. ложка
Кофейная гуща — 2 ст. ложки
ЭМ грейпфрута — 12 капель
Массируйте бедра и ягодицы при приеме
душа или ванны.
Плитка-скраб для чувствительной кожи
Какао-масло — 100 г
Ши масло — 20 г
Макадамии масло — 1 ст. ложка
Миндальное масло — 2 ст. ложки
Смесь сухих трав (липа, ромашка, мята) — 2 ст. ложки
ЭМ ромашки — 4 капли
ЭМ лаванды — 10 капель
Травы перед добавлением необходимо измельчить в кофемолке.
Шоколадный скраб для тела
Какао-масло — 100 г
Макадамии масло — 1 ст. ложка
Кокосовое масло — 1 ст. ложка
Миндаль молотый — 1 ст. ложка
Какао-порошок — 1 ст. ложка
57
58
ДОМАШНИЙ КУРОРТ
Мыльная плитка
Детское мыло — ¼ упаковки
Какао-масло — 60 г
Ши масло — 10 г
Авокадо масло — 1 ч. ложка
Овсяные хлопья (мелко размолотые) — 2 ч. ложки
Этот рецепт подходит для тех, кто не готов
отказаться от использования мыла, но хочет смягчить его действие. Мыло необходимо предварительно натереть на терке, растопить и смешать с маслами. Далее плитка готовится по общему способу. Введение
эфирных масел в мыльную смесь не рекомендуется.
Твердый пилинг-маска для лица
Массажная плитка для сухой кожи
Какао-масло — 80 г
Ши масло — 10 г
Жожоба масло — 1 ст. ложка
ЭМ пачули — 3 капли
ЭМ апельсина — 9 капель
Массажная плитка освежающая
Какао-масло — 100 г
Кунжутное масло — 2 ст. ложки
Каолин — 4 ч. ложки
ЭМ мяты — 4 капли
ЭМ розмарина — 5 капель
ЭМ апельсина — 5 капель
Плитка с лифтинг-эффектом
Какао-масло — 100 г
Лесного ореха масло — 1 ст. ложка
Виноградной косточки масло — 1 ст. ложка
Ламинария (мелко размолотая) — 2 ст. ложки
Твердое молочко для тела
Пшеничный эмульгирующий воск — 20 г
Какао-масло — 50 г
Ши масло — 10 г
Авокадо масло — 1 ч. ложка
Кокосовое масло — 1 ч. ложка
Сухое молоко — 2 ч. ложки
Эмульгирующий воск растапливается
с твердыми маслами на первом этапе
приготовления.
За счет добавления эмульгирующего воска плитка действует как молочко для тела и легко смывается водой: при нанесении на влажную кожу плитка тает, образуя
эмульсию.
Какао-масло — 45 г
Ши масло — 10 г
Лесного ореха масло — 1 ч. ложка
Ламинария (мелко размолотая) — 2 ч. ложки
Белая глина — 1 ст. ложка
Витамин Е — 1 капсула
ЭМ лаванды — 5 капель
При умывании воспользуйтесь плиткой как
твердым пилингом, оставьте средство на коже на несколько минут, затем смойте водой.
Медовая плитка для сухой кожи тела
Какао-масло — 80 г
Ши масло — 15 г
Шиповника масло — 1 ч. ложка
Макадамии масло — 1 ч. ложка
Цветочная пыльца (мелкого помола) — 1 ч. ложка
Мед — 1 ч. ложка
Сухое молоко — 1 ст. ложка
ЭМ розового дерева — 7 капель
Мед вводится в смесь в последнюю очередь, непосредственно перед замораживанием.
ПРОЦЕДУРЫ ДЛЯ НОГ
Процедуры для ног
Оздоровительные процедуры для ног не требуют большого количества времени, главное —
прибегать к ним как можно чаще, и со временем легкость в ногах станет привычным ощущением.
Для избавления от неприятного запаха
Смешайте по 3 капли эфирных масел сосны,
чайного дерева и эвкалипта с 2 ст. ложками морской соли. Разведите соль в теплой
воде, примите ванночку для ног.
Для загрубевшей кожи
Растопите 3 ст. ложки натертого пчелиного воска на водяной бане, добавьте 6
капель эфирного масла имбиря, можжевельника, лемонграсса, базилика или герани. Нанесите еще теплый воск на стопы, дайте ему застыть. Можете оставить
восковую пленку на ночь, а утром стереть
пемзой.
Перед процедурами сделайте простое упражнение для разработки мышцы стопы и улучшения
кровообращения. Вам понадобится гимнастическая или любая другая палка диаметром около 6 см.
Положите палку на пол. Сядьте на стул, соедините стопы, поставьте их на палку так, чтобы она
оказалась под сводами стоп. Прокатывайте стопы по палке от носков до пяток и обратно, стараясь, чтобы палка была плотно прижата подошвами. Повторите то же для внутренней и внешней
стороны стоп.
Для снятия усталости в ногах
Разотрите стопы смесью из 2 ст. ложек растительного масла (оливкового, авокадо или
кунжутного) с добавлением 4 капель эфирного масла мяты или 6 капель эфирного
масла розмарина. Для смягчения кожи ног
добавьте к этой смеси 1 ст. ложку соли и
пользуйтесь, как скрабом.
59
60
ДОМАШНИЙ КУРОРТ
Процедуры для рук
Руки постоянно контактируют с водой, химическими веществами, подвергаются агрессивному механическому воздействию. Коже рук необходимы восстановление, питание,
смягчение и защита.
При потрескавшейся коже рук
Положите в емкость для готовки на водяной бане 1 ст. ложку сушеных цветков
ромашки, добавьте 100 мл оливкового
и 10 мл касторового масла или масла
ростков пшеницы. Смешайте, нагревайте около часа. Процедите. Опустите руки
в теплое ароматное масло на 20 минут.
При травмированной, воспаленной
коже рук
Смешайте 2 ст. ложки подогретого масла (оливкового, касторового, макадамии)
с 4 каплями масла чайного дерева. Густо
намажьте кисть, обмотайте полиэтиленовой пленкой и утеплите. Держите как можно дольше. Повторите процедуру для другой руки.
Парафиновая ванночка — одновременно и косметическая, и лечебная процедура. Парафин используют в физиотерапии
для лечения ортопедических заболеваний,
в косметологии — для улучшения состояния сухой и потрескавшейся кожи. Слой
теплого парафина согревает руки, увеличивая отток лимфы и улучшая кровообращение. В домашних условиях эта процедура поможет при болях в суставах кисти, а
также эффективно смягчит и увлажнит кожу рук. Также такие ванночки дают эффект
лифтинга, что делает их незаменимыми
при уходе за стареющей кожей рук.
Для проведения процедуры понадобится
2–3 кг очищенного парафина. Парафин
растопите на водяной бане, не допуская
попадания в него воды. Проверьте температуру, капнув немного парафина на тыльную сторону кисти.
Предварительно обработайте руки скрабом (для этого можно смешать 1 ч. ложку
сахара с 1 ч. ложкой жирного крема), затем смажьте небольшим количеством растительного масла, домашнего крема или
ароматерапевтической смеси по вашему
выбору. Парафин усилит эффект от применения нанесенного средства.
Окуните расслабленные кисти в теплый
растопленный парафин, выньте на несколько секунд. Погружайте и вынимайте
руки, пока на коже не образуется толстый
парафиновый слой. Наденьте пластиковые перчатки или оберните кисти полиэтиленовой пленкой. Сверху укутайте теплой
тканью и держите 15–20 минут.
Использованный парафин непригоден для повторных процедур.
Содержание
Предисловие . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1
Введение в ароматерапию . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2
Методы ароматерапии . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5
Сочетаемость эфирных масел . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8
Эфирные масла первой необходимости . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12
Жирные (базисные) масла . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17
Мацераты . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22
Гидролаты . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23
Терапевтические смеси . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24
Косметические смеси . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26
Домашняя косметика . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27
Летняя косметика . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 35
Зимняя косметика . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 37
Косметика для поврежденной кожи . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 39
Косметика для жирной и смешанной кожи . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 40
Косметика для зрелой и увядающей кожи . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 42
Косметика для кожи вокруг глаз . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 44
Средства для губ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 45
Поиск и замена ингредиентов . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 46
Водные процедуры . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 47
Обертывания . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 50
Домашние маски для лица . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 53
Целебное умывание . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 55
Массажные плитки для тела . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 57
Процедуры для ног . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 59
Процедуры для рук . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 60
УДК613.2
ББК51.230
Н 62
«Семейная энциклопедия здоровья»
Никанорова Александра Олеговна
ДОМАШНИЙ КУРОРТ
ОТДЫХ И ВОССТАНОВЛЕНИЕ
Научно-популярное издание
Ответственный редактор А. Никанорова. Художественный редактор Ю. Прописнова
Технический редактор Е. Траскевич. Корректор Е. Волкова
Верстка О. Солодовниковой
Руководитель проекта А. Галль
ISBN 978-5-367-02809-6
© ЗАО «Торгово-издательский дом «Амфора», 2015
Никанорова А.
Н 62 Домашний курорт: Отдых и восстановление / Александра Никанорова. — СПб. : ЗАО «Торговоиздательский дом «Амфора», 2015. — 62 с. : ил.
Автор
manemirra
Документ
Категория
Без категории
Просмотров
38
Размер файла
9 782 Кб
Теги
2015, домашние, восстановлен, курорт, отдых
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа