close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

Урок в слайдах 2011

код для вставкиСкачать
МОУ «СОШ № 6 с углубленным изучением
отдельных предметов»
Выполнила ученица 8 «А» класса
Яземова Кристина
Руководитель: Немирович Н.Н.
учитель биологии
Содержание
Здоровый образ жизни.
Из истории закаливания
Что такое закаливание
Принципы закаливания
Основные методы закаливания
Факторы закаливания
Правила и принципы закаливания.
Цель
Убедить в необходимости закаливания
организма
Сформировать знания о принципах
закаливания
Образ жизни
(питание, условия труда,
материально-бытовые
условия)
Внешняя среда и природноклиматические условия
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ
ЖИЗНИ
Генетическая биология
человека
Здравоохранение
Из истории закаливания
в Древней Спарте начиналось с семи лет стригли наголо,
заставляли ходить босиком в любую погоду, а в теплое время
года обнаженными.
У Древних римлян важнейшим закаливающим средством
была баня.
В Древнем Китае важнейшими средствами закаливания
считались физические упражнения, водные процедуры,
солнечное облучение, массаж, лечебная гимнастика, диета.
“Русские – крепкий, сильный, выносливый народ,
способный легко переносить и стужу, и жару. Вообще в
России люди здоровые, доживающие до глубокой старости и
редко болеющие”, - писал секретарь гольштейнского
посольства в Москве Адам Олеарий.
Что такое закаливание
Закаливание — это система
специальной тренировки
терморегуляторных процессов
организма, включающая в себя
процедуры, действие которых
направлено на повышение
устойчивости организма к
переохлаждению или
перегреванию.
Закаливание — испытанное
средство укрепления здоровья.
В основе закаливающих
процедур лежит многократное
воздействие тепла, охлаждения
и солнечных лучей.
Принципы закаливания
Закаливание – это умелое использование совершенных,
созданных тысячелетней эволюцией физиологических
механизмов защиты и адаптации организма.
Закаливание необходимо осуществлять по следующим механизмам:
Систематичность использования закаливающих процедур
Постепенность увеличения силы раздражающего воздействия
Последовательность в проведении закаливающих процедур
Учет индивидуальных особенностей человека и состояния его
здоровья
Комплексность воздействия природных факторов
Основные методы закаливания
Аэротерапия (прием воздушных ванн) - Закаливание
воздухом способствует повышению тонуса нервной и
эндокринной систем
Водолечение, обливание, обтирание, контрастный душ, и
т.п.; Зимнее купание и плавание оказывают влияние
практически на все функции организма.
Закаливание в русской парной. Под влиянием банной
процедуры повышается работоспособность организма и его
эмоциональный тонус, ускоряются восстановительные
процессы после напряженной и длительной физической
работы.
Гелиотерапия – солнцелечение, закаливание путем приема
солнечных ванн, загорания;
Хождение босиком.
http://www.claw.ru/a-military/29373.htm
В качестве закаливающих процедур
широко используется пребывание и
занятие спортом на свежем воздухе,
а также водные процедуры
(обтирание, обливание, купание,
контрастный душ). При этом важна
постепенность и систематичность в
снижении температуры воды или
воздуха, а не резкий её переход.
Одним из самых распространённых
видов закаливания является хождение
босиком.
При длительных перерывах в
закаливании его эффект снижается или
теряется совсем.
Закаливание детей и взрослых.
Здоровый образ жизни.
Закаливание -это образ жизни: Ваш и Вашего ребенка! Если Вы хотите,
чтобы ваш маленький человечек был сильным и здоровым, полным энергии и
чтобы ему легко все удавалось - ведите здоровый образ жизни и закаляйтесь!
Закаливание важно начинать с детства
Закаливание - это повышение
устойчивости организма к воздействию
естественных природных факторов в
границах физиологического стресса
http://sportschools.ru/page.php?n
ame=hardening
Здоровый образ жизни
Не секрет, что
большинство
человеческих заболеваний
-следствие нездорового
образа жизни и
нерационального,
неправильного питания.
Но, воспитывая детей,
каждый должен
осознавать что,
проецируя свои слабости
и вредные привычки, он
готовит с детства
своего ребенка к своим же
болезням.
Спорт
Ребенок растет и наступает момент, когда родители начинают думать
в какую спортивную секцию следует его отдать.
Гигиенические требования при
проведении занятий
Для обеспечения гигиены тела при
занятиях
физическими упражнениями
необходимо:
1. Чтобы спортивная одежда была
изготовлена из тканей, обладающих
следующими свойствами:
гигроскопичность, вентилируемость,
ветроустойчивость, теплозащитность
и др.
2. Обувь должна быть удобной, прочной
и хорошо защищать стопу от
повреждений, легкой, эластичной и
хорошо вентилируемой.
Грудничковое плавание
Методика обучения плаванию новорожденных детишек широко
распространена сейчас не только в нашей стране. Ей обучают в
детских поликлиниках, бассейнах, существует немало
литературы по этой теме и даже видеоматериалов.
Вывод:
Закаливание – важное средство профилактики
неблагоприятного воздействия погодноклиматических условий на организм.
Систематическое применение закаливающих
процедур повышает общий уровень здоровья
человека
“Мудрый лечит ту болезнь, которой еще нет в теле
человека, потому что применять лекарства, когда
болезнь уже началась, это все равно, что начинать
копать колодец, когда человека уже мучит жажда,
или ковать оружие, когда противник уже начал
бой. Разве это не слишком поздно?”.
Древний китайский трактат
Источники информации
1. Артюхов Ю.А. Как закалить свой организм. Минск: Харвест, 1999.
2. Ильинич В.И. Физическая культура студента. М. Гардарики, 2000.
3. Краткая энциклопедия домашнего хозяйства. М., 1993.
4. Мильнер Е.Г. Формула жизни. М.: Физкультура и спорт, 2000.
5. Попов С.Н. Лечебная физическая культура. М.: Физкультура и
6.
7.
8.
9.
спорт.1978.
http://www.claw.ru/a-military/29373.htm
http://www.zakalivanie.ru
http://images.yandex.ru
http://ru.wikipedia.org/wiki/ Закаливание
Документ
Категория
Презентации
Просмотров
42
Размер файла
9 367 Кб
Теги
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа