Моё здоровье Моё здоровье Выполнила: Рыжова Ирина, 3класс МОБУ СОШ № 34 Руководитель: Рыжова Н.А. МОБУ СОШ № 156,ЛГО - Я думаю, что при правильном питании человек будет развиваться в соответствии с нормами, он будет активен, жизнерадостен, успешен Зачемчеловеку Зачемчеловеку ?правильно питаться ?правильно питаться Планисследования Планисследования ● Прочитать литературу о правильном питании. ● Найти информацию в интернете о правильном питании. ● Спросить у родителей какой продукт являются полезными для здоровья. ● Провести опрос среди одноклассников по теме: "Что едят мои друзья?" ● Првести эксперимент „Еда и я“. ● Обобщить. ● Сделать выводы. ...Япрочит ала ...Япрочит ала Питание — важнейший регулятор обмена веществ. Еще И. М. Сеченов считал, что «проследить судьбу пищевых веществ в организме — значит познать сущность жизненных процессов во всей их совокупности». С помощью правильного, рационального питания можно поддерживать оптимальное состояние внутренней среды организма и высокий уровень здоровья, тогда как при нерациональном питании неизбежно развиваются нарушения, формирующие заболевания, которые могут стать хроническими, а в ряде случаев — и необратимыми. С неправильным питанием наиболее часто связываются такие заболевания, как ожирение, подагра, желчно- и почечнокаменная болезни, диабет, атеросклероз , заболевания желудка и кишечника и многие другие. , ...А вот о чёмповедал интернет , ...А вот о чёмповедал интернет О значении белков, жиров и углеводов. В основе правильного питания лежит оптимальная пропорция белков, жиров и углеводов. Сколько их должно содержаться в еде для каждого человека, узнать не сложно. Все зависит от того, каким видом деятельности занимается человек. Люди умственного труда мало двигаются, но их мозг поглощает много энергии, поэтому в их рационе должно быть 100-110 грамм белка, 80-90 грамм жиров и 300-350 грамм углеводов в день. У людей, занятых физическим трудом больше энергии затрачивают мышцы, поэтому им необходимо 115-120 грамм белка, 80-90 грамм жиров и 400 грамм углеводов. Кроме этого каждый человек должен ежедневно получать витамины и клетчатку. , ...Мама расскажи , ...Мама расскажи ● 1 место – кисломолочные продукты ● 2 место – злаки ● 3 место – овощи ???Что едятмоидрузья ???Что едятмоидрузья Одноклассникам было предложено ответить на вопрос "Что я ем на завтрак?" Продукты Каши Бутерброды Ничего Количество человек (25чел. в классе) 5чел. 12чел. 8чел. .Эксперимент .Эксперимент Я попросила своего одноклассника, чтобы он два дня подряд питался разной пищей и потом сделал вывод: „После приёма какой пищи его самочувствие улучшилось“. 1 день – каша, суп, овощи, молочные продукты. 2 день – чипсы, газировка, твёрдая пища. бутерброды. Вывод: мальчик после первого дня эксперимента был бодр, энергичен, доволен. После второго дня эксперимента он чувствовал тяжесть в желудке, присутствовала слабость, раздражительность. Моивыводы Моивыводы В процессе своего исследования я поняла, что правильно питаться - это просто необходимо, для того чтобы быть счастливой!!! Ресурсы Ресурсы http://updiet.info/pravilnoe-i-zdorovoe-pitanie http://www.medn.ru/statyi/kak-izbavitsya-ot-lishnego-vesa/chto-takoe-pravilnoe- pitanie.html http://www.rusmedserver.ru/beauty/bart/6.htm l http://yandex.ru/yandsearch?text=%D0%BA %D0%B0%D1%80%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%BA%D0%B0+%D0%BE+ %D0%BC%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%BA%D0%B5&clid=47656&lr=75
Автор
1/--страниц